Cum se pregătește pentru încercările de fotbal
Încercările de fotbal vă oferă posibilitatea de a arăta ce puteți face tehnic, tactic și în termeni de fitness. În plus, oferă antrenorilor o șansă de a privi talentul disponibil. Acest lucru îi ajută să decidă în ce loc s-ar potrivi în viziunea lor pentru echipa lor. Tryouts vă oferă, de asemenea, o șansă de a vă simți pentru ceea ce echipa trebuie să vă ofere. Acestea vă permit să discutați cu antrenorii în care joci și competiția probabilă pentru locuri de la jucători veterani și începători deopotrivă. Încercările de fotbal, la fel ca în orice alte sporturi, vă oferă un apel deschis pentru a vă strânge lucrurile.
Jucătorii care concurează în meciul de fotbal în aer liber. (Imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Pregătirea fizică și psihică
Pasul 1
Jucător de fotbal care bea apă îmbuteliată. (Imagine: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Obțineți cel puțin 10 ore de somn înainte de a vă încerca, deoarece nu puteți supraestima importanța somnului. De asemenea, este esențial să mâncați corect înaintea încercării, cu paste și pește macră sau carne excelente cu trei ore înainte de eveniment. În cele din urmă, ar trebui, bineînțeles, să păstrați complet hidratat, amestecând apă cu băuturi izotonice, dacă aceasta este preferința ta.
Pasul 2
Femeile în îmbrăcămintea de fotbal se încălzesc. (Imagine: Imagini Brand X / Imagini Brand X / Getty Images)Pregătiți-vă mintal pentru ceea ce ar putea să vină. Dacă încercați mai întâi, concentrați-vă asupra abilităților pe care le știți că trebuie să le oferiți și să vă concentrați pe a le face cât mai bine posibil. Dacă sunteți un veteran al încercărilor, amintiți-vă ce a lucrat în trecut și să vă lipiți de el. Fii un novice sau un veteran, incearca sa accentuezi pozitivele.
Pasul 3
Femeile tinere de fotbal, care joacă, vedere unghiulară scăzută. (Imagine: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)Încălziți-vă fizic pentru antrenamentul de fotbal sau meciul. Încălzirea înainte de a intra în activitate este foarte importantă. Simplu jogging cu stretch controlat vă va pregăti pentru ceea ce urmează să vină. Dacă încercați în vreme rece, amintiți-vă să purtați mai multe straturi de îmbrăcăminte până când sunteți complet încălzit.
Pasul 4
Apreciați că fotbalul este un joc de echipă, astfel încât să puteți analiza locul unde s-ar potrivi în echipă. Recunoașteți faptul că o conștiință tactică solidă vă poate face să vă îndemânați pe jucătorii care par a fi mai înzestrați fizic. Amintiți-vă că fotbalul este un sport de îndemânare, cu un accent deosebit pe know-how-ul tactic, așa că aduceți un pic de gândire încercării în ceea ce privește modul în care puteți face echipa mai bine tactic.
Lucruri de care ai nevoie
Două perechi de pantofi de fotbal cu diferite tipuri de curele
Costum de încălzire
Cămașă de fotbal și pantaloni scurți
2 perechi de șosete de fotbal
Sticlă de apă
Alimente cum ar fi bananele și barele de energie
Avertizare
Ca și în cazul oricărei activități sportive, este esențial ca, dacă suferiți de dureri în piept, să vă opriți imediat și dacă aveți o afecțiune medicală, luați-o bine de la medicul dumneavoastră înainte de a lua parte.
