Cum sa-mi fac sanii mai mici

Sânii mari ar putea fi de dorit vizual, dar pot fi dureros din punct de vedere fizic, provocând disconfort și deformare în spate, gât și umăr. Dacă sânii sunt prea mari, s-ar putea să vă simțiți conștienți de sine și puteți avea dificultăți în găsirea de haine care se potrivesc așa cum vă place. Aducerea sânilor dvs. mai mici poate atenua aceste probleme și vă poate ajuta să vă uitați și să vă simțiți mai bine. Pentru multe femei, sânii pe care îi aveți sunt sânii cu care sunteți blocați, dar există mai multe metode de reducere a mărimii sânului care ar putea funcționa pentru dvs. Corpul fiecărei femei este diferit, astfel încât este posibil să aveți în vedere mai multe abordări pentru a obține rezultate.

Sutienul drept poate minimiza dimensiunea sânilor. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Pasul 1

Exercitați cel puțin cinci zile pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute, conform recomandărilor Colegiului American de Medicină Sportivă. (Imagine: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)

Pierdeți grăsimea corporală și o înlocuiți cu mușchi. Sânii sunt în majoritate grași, deci pierderea în greutate înseamnă adesea pierderea volumului sânilor. Continuați să pierdeți greutatea până când ajungeți la o greutate sănătoasă, așa cum recomandă medicul sau nutriționistul. Odată ce ați atins greutatea sănătoasă, evaluați dimensiunea sânilor și determinați dacă sunteți mulțumiți de noul dvs. sân. Exercitați cel puțin cinci zile pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute, conform recomandărilor Colegiului American de Medicină Sportivă.

Pasul 2

Opriți alăptarea pentru a reduce dimensiunea sânilor. (Imagine: Imagini Polka Dot / Polka Dot / Getty Images)

Opriți alăptarea pentru a reduce dimensiunea sânilor. Alaptarea produce o creștere dramatică a dimensiunii sânilor, deoarece sanii devin dispozitive de producție și stocare a laptelui. Când este timpul să vă înțepați bebelușul, sânii dvs. ar putea deveni mai mari atunci când devin agresați. Ușurați-vă în rutina nouă de hrănire și exprimați numai lapte suficient pentru a scuti presiunea pe măsură ce vă aflați în tranziție. Sânii se vor întoarce la o dimensiune mai mică odată ce producția de lapte se oprește.

Pasul 3

Ia-o pentru sutienul potrivit. (Imagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Ia-o pentru sutienul potrivit. Un sutien care se potrivește în mod corespunzător poate oferi suficient sprijin pentru a minimiza disconfortul din piept, spate, umăr și gât cauzat de sânii grei. Alegeți un sutien conceput pentru a reduce aspectul sânilor mari dacă sunteți interesat de aspectul cosmetic al sânilor mai mici.

Pasul 4

Adresați-vă medicului dumneavoastră. (Imagine: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)

Consultați-vă medicul sau chirurgul plastic despre operația de reducere a sânilor. Pentru sanii foarte mari, chirurgia de reducere a sanilor ar putea fi singura opțiune. De asemenea, poate fi necesară din punct de vedere medical dacă sânii dumneavoastră provoacă disconfort intens. Chirurgia implică aproximativ o lună de recuperare și poate fi acoperită de asigurare dacă puteți demonstra necesitatea medicală.

Pasul 5

Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele condiții care pot contribui la creșterea sânilor. Acest lucru este deosebit de important pentru bărbați. Tulburările hormonale și unele tipuri de tumori pot provoca creșterea sânilor. Urmați planul de tratament al medicului pentru obținerea celor mai bune rezultate.