Cum să ajute organismul să producă mai multă melanină

Melanina este o substanță naturală din corp care dă irisul ochiului, părului și pielii culoarea sa. Celulele pielii numite melanocite produc melanină în organism. Melanin acționează, de asemenea, ca un fel de protecție solară naturală pentru a proteja împotriva radiațiilor UV dăunătoare, cu toate acestea nu poate împiedica arsurile solare singur.

Pasul 1

Hrănește-ți pielea din interior pentru a-ți promova sănătatea generală. Dacă aveți deficit de vitamine și minerale, pielea va apărea uscată sau palidă. Melanin face ca pielea să apară mai întunecată sau bronzată. Consumați vitaminele C și E în dieta dvs. pentru a vă ajuta să mențineți o piele sănătoasă. În lunile care lipsesc de soare, luarea unui supliment de vitamina D este, de asemenea, o idee bună pentru a vă ajuta pielea să producă în mod natural melanina necesară. În plus față de aceste vitamine, asigurați-vă că pentru a obține o cantitate suficientă de acizi grași omega-3 în dieta dvs., deoarece acestea ajută la hidratarea pielii și părului din interior. Două până la trei porții de pește pe săptămână sunt recomandate pentru o sănătate optimă.

Pasul 2

Expuneți pielea la lumina soarelui. Dacă vă aflați într-o regiune însorită, pur și simplu mergeți afară. Pielea ta este stimulată natural pentru a produce melanină atunci când este expusă la lumina soarelui. Purtați întotdeauna o protecție UV împotriva pielii, cum ar fi blânde sau protecție solară. Deși melanina este produsă pentru a vă proteja pielea de soare, nu poate preveni arsurile singure.

Pasul 3

Vizitați un pat de bronzare. Dacă nu locuiți într-o regiune însorită sau sezonul nu aduce lumină solară în zona dvs., vizitați periodic un pat de bronz pentru a stimula producerea de melanină în corpul dumneavoastră. Discutați cu un specialist în bronzare sau medic înainte de a intra într-un pat de bronzare pentru a vă asigura că nu ardeți. Cele mai multe cazuri necesită o persoană să înceapă cu doar câteva minute într-un pat de bronzare pentru a vă asigura că nu ardeți. Analiza individuală a tipului dvs. de piele poate fi luată de un profesionist de bronzare pentru a vă asigura sănătatea și siguranța în timpul bronzării în interior.