Cum să vindeci o tăietură MCL în genunchi
Medial ligament colateral (MCL) leziuni întinde sau rupe un ligament în genunchi. Potrivit UK Health Care, ligamentul medial colateral va mentine osul coapsei si osul picioarelor in aliniere de-a lungul genunchiului. Aceasta este structura care împiedică înghițirea genunchilor. Îndoirea MCL este o vătămare sportivă comună. Vindecarea depinde de gradul de entorsă și poate dura șase săptămâni sau mai mult. Un prejudiciu MCL necesită tratament medical pentru îngrijirea corespunzătoare. Trebuie să discutați protocoale de tratament cu medicul dumneavoastră.
Pasul 1
Luați un medicament antiinflamator, urmând sfatul medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate oferi un medicament pentru eliberarea pe bază de prescripție medicală pentru a diminua umflarea sau a sugera un medicament fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul.
Pasul 2
Puneți un pachet de gheață peste genunchi. Acest lucru este important imediat după rănire pentru a reduce durerea și umflarea. Cu un prejudiciu MCL, veți avea durere și sensibilitate pe partea interioară a genunchiului. Înfășurați gheața într-un prosop și aplicați timp de 10 până la 15 minute la genunchiul interior la fiecare două sau trei ore de la rănire.
Pasul 3
Stai cu genunchiul ridicat atâta timp cât există o umflare substanțială; și, de fapt, deasupra nivelului inimii imediat după rănire. Medicul vă va sfătui atunci când puteți începe să vă mișcați.
Pasul 4
Utilizați o bretonă peste genunchi pentru a vă ajuta să o sprijiniți. Acest ligament ajută la menținerea oaselor drepte și previne flambarea. O breșă va ajuta la întărirea zonei până ce țesutul se va vindeca.
Pasul 5
Urcați cu cârje pentru a evita plasarea greutății pe genunchi dacă vi se recomandă acest lucru de către medicul dumneavoastră. Utilizați cârjele până când genunchiul dvs. poate susține greutatea dvs. fără nici o durere sau limp.
Lucruri de care ai nevoie
Medicamente antiinflamatoare
Setul de gheață
Prosop
Genunchiera
Cârje
Bacsis
Exercitarea pentru a crește puterea în genunchi atunci când medicul vă spune că este timpul. Cele mai multe leziuni vor necesita un terapeut profesionist sau un antrenor pentru reabilitare. Exercițiile vor include o gamă de mișcare și construire a forței. Gama de exerciții de mișcare menține articulația flexibilă. Urmați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la rutina de antrenament acasă. Re-rănirea genunchiului va extinde timpul de vindecare și poate necesita corectarea intervenției chirurgicale. Exercițiile trebuie să includă rutine pentru a construi mușchii coapsei și pentru a oferi mai mult sprijin genunchiului slab.
