Cum sa scapi de excesul de estrogen in corpul tau
O cantitate excesivă de estrogen din corpul femeii poate fi cauza unei serii de probleme de sănătate. În afară de sentimentele adesea iraționale pe care le creează, prea mult estrogen provoacă plângeri fizice, cum ar fi bufeurile și sângerările imprevizibile în timpul ciclului menstrual. Deși sunt disponibile diverse medicamente cu prescripție medicală și medicamente fără prescripție medicală, astfel de medicamente sintetice generează adesea efecte secundare pe care multe femei pur și simplu nu le pot tolera. O dietă specială, totuși, poate ajuta la restabilirea echilibrului în nivelurile hormonului suferinței.
O femeie se exercită în casa ei. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Pasul 1
Consumați alimente și băuturi pe bază de soia sau suplimente. Soia conține substanțe chimice din plante numite fitoestrogeni - predominant genisteină și daidzeină - care funcționează pentru a scăpa în mod natural de excesul de estrogen în organism.
Pasul 2
Exercitați de trei ori pe săptămână. Exerciții fizice intense periodice eliberează hormoni numiți endorfine, care vă ajută în mod natural să vă simțiți mai bine prin reglarea echilibrului estrogen-testosteron.
Pasul 3
Somneste in fiecare seara. Ciclul de somn afectează puternic nivelurile de estrogen. Abilitatea organismului de a redresa nivelurile hormonale crește semnificativ atunci când obțineți suficient somn suficient.
