Cum sa scapi de dureri abdominale
Durerea abdominală este un simptom al unei varietăți de afecțiuni: un virus al stomacului, crampe menstruale, indigestie, dispepsie sau intoleranțe alimentare. MedlinePlus afirmă că durerea abdominală nu este de obicei gravă și că este adesea tratată cu metode de auto-îngrijire. Cu toate acestea, dacă durerea persistă mai mult de o zi, este severă sau însoțită de alte simptome, cum ar fi dureri de piept, gât sau umăr, sunați la un medic sau solicitați tratament medical.
Pasul 1
Evitați alimentele care pot irita stomacul și pot produce mai multe dureri, cum ar fi alimente picante sau prăjite, produse din tomate, alcool sau citrice.
Pasul 2
Așteptați câteva ore și apoi experimentați alimente delicioase, cum ar fi orez sau biscuiți, și gustați apă și ceai de ghimbir. Centrul National de Medicina Alternativa si Alimentara raporteaza ca ghimbirul este un ingredient obisnuit in produsele comerciale pentru disconfort abdominal si este folosit in medicina asiatica pentru a trata durerile de stomac, greața si diareea.
Pasul 3
Tratați durerea abdominală cauzată de gazele excesive cu un medicament fără prescripție medicală care conține simethiconă, un medicament care aduce bulele de gaz împreună în stomac și intestine pentru a trece mai ușor. Site-ul Clinicii Mayo sugerează să luați medicamentul după mese și înainte de culcare.
Pasul 4
Stai în poziție verticală, mai ales după mese. Acest lucru ajută la reducerea durerii abdominale asociate cu dispepsia, o afecțiune care afectează aproximativ unul din patru persoane și provoacă dureri sau disconfort intermitent în partea de mijloc a stomacului, potrivit FamilyDoctor.org.
Pasul 5
Concentrați-vă pe tehnicile de relaxare și practică, cum ar fi respirația profundă, meditația sau yoga pentru a scăpa de durerile abdominale legate de crampe menstruale și de stres. Un consilier sau terapeut poate oferi, de asemenea, metode care pot ajuta la administrarea și chiar prevenirea durerii abdominale recurente, potrivit Clinicii Mayo.
Lucruri de care ai nevoie
Ceai de ghimbir
Medicament fără prescripție medicală care conține simeticonă
