Cum de a detoxifla un ficat gras

Boala ficatului gras este o formare de grasimi, in principal trigliceride, in ficat. Aceste conditii comune sunt in mod normal asimptomatice, dar putine persoane pot avea dureri abdominale sau oboseala usoara. Medicul dumneavoastră poate descoperi că ficatul dumneavoastră este inflamat în timpul unei examinări fizice de rutină. În cazuri rare, inflamația poate duce la cicatrizare sau ciroză hepatică, care poate fi fatală. O combinație de dietă și exerciții fizice poate ajuta la detoxifierea unui ficat gras.

Pasul 1

Mențineți o greutate sănătoasă. Obezitatea, diabetul de tip 2, rezistența la insulină și sindromul metabolic sunt toți factorii de risc pentru boala hepatică grasă. Aproximativ 20% din persoanele supraponderale au boală hepatică grasă, potrivit Canalului de sănătate mai bun.

Pasul 2

Reduceți aportul de colesterol alimentar și nivelul trigliceridelor. Trigliceridele sunt forma în care există grăsimi în organism; excesul de calorii care nu sunt folosite pentru energie imediat sunt stocate ca această formă de grăsime în celulele tale. American Heart Association sugerează înlocuirea grăsimilor mono- și polinesaturate pentru grăsimile saturate și trans. De exemplu, utilizați ulei de măsline în loc de unt și mâncați somon mai degrabă decât carne de vită.

Pasul 3

Evitați consumul de alcool și droguri, care impozitează ficatul și adaugă stres la organ, făcând detoxifiere mai dificilă, iar alcoolismul este o cauză cunoscută a bolii hepatice grase, starea Better Health Channel. Consultați-vă medicul despre medicamentele actuale, deoarece unele medicamente pe bază de prescripție medicală contribuie la inflamația ficatului.

Pasul 4

Exercitați cel puțin 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână la un nivel moderat. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți nivelul de greutate și insulină sub control și să reduceți trigliceridele. Boala grasă a ficatului este asociată cu rezistența la insulină, chiar și la persoanele cu o greutate sănătoasă care nu suferă de diabet, potrivit unui studiu italian realizat în 2000 de către cercetătorii din cadrul Departamentului de Medicină Internă și Gastroenterologie, G. Marchesini și alții, la Universitatea din Bologna.

Bacsis

Sarcina, sindromul ovarului polichistic și hipotiroidismul sunt cauze rare ale bolii hepatice grase. Un test de sânge vă va confirma diagnosticul, deoarece alte boli hepatice, cum ar fi hepatita virală și hemocromatoza, cauzează simptome similare.