Cum să ai grijă de un genunchi bruiat
Vânătăile genunale apar atunci când vasele mici de sânge se află sub suprafața pielii, permițând scurgerea sângelui în țesutul moale. Acest lucru duce la decolorare, umflare și disconfort. Cantitatea de durere și durata de recuperare depind de gravitatea și localizarea vânătăi. Periculoasele sau vânătăile osoase au cel mai lung timp pentru a se vindeca. Vânătăi de genunchi care apar chiar sub piele - vânătăi subcutanate - au cel mai scurt timp de recuperare. Blocurile care apar în mușchii din jurul genunchiului, numite vânătăi intramusculare, sunt mai dureroase decât vânătăile subcutanate.
Un doctor examinează genunchiul pacientului. (Imagine: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)Pasul 1
Evitați activitățile dureroase până când durerea genunchiului scade și nu mai este umflată. În timp ce o anumită decolorare poate rămâne în timp ce vătămarea vă vindecă, aceste activități pot agrava durerea și umflarea.
Pasul 2
Aplicați o compresă rece la genunchiul vostru, pentru a minimiza umflarea și a promova vindecarea. Utilizați compresorul timp de 10 până la 15 minute, la fiecare trei până la patru ore. Nu aplicați gheață direct pe piele - aceasta poate provoca leziuni ale țesutului.
Pasul 3
Puneți-vă piciorul pe perne atunci când vă aflați plat pentru a ridica genunchiul deasupra nivelului inimii. Ridicarea va reduce decolorarea și umflarea, împiedicând sângele să pătrundă în țesutul din jurul genunchiului.
Pasul 4
Luați acetaminofen pentru durere. Evitați aspirina sau ibuprofenul în timpul primelor ore, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel, deoarece aceste medicamente pot agrava sângerările și vânătăi. Urmați instrucțiunile de dozare de pe ambalaj.
Pasul 5
Purtați o îmbrăcăminte de compresie pe genunchi pentru a reduce umflarea și recuperarea vitezei. Lăsați o lățime de deget între îmbrăcăminte și piele pentru a păstra din ambalajul prea strâns.
Pasul 6
Utilizați cârje sau alte mijloace de mobilitate conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Fii foarte atent când mergi în sus și în jos pe scări pentru a preveni renunțarea la genunchi.
Lucruri de care ai nevoie
Compresie rece
acetaminofen
Avertizare
Solicitați asistență medicală dacă nu puteți suporta greutatea piciorului sau nu vă puteți muta genunchiul după vătămare.
