Cum să ai grijă de un picior răsturnat
O entorsă a piciorului poate apărea atunci când un accident - cum ar fi căderea, lovirea sau răsucirea piciorului - cauzează ruperea sau întinderea ligamentelor care leagă oasele în interiorul articulației. Un accident poate mișca articulația din poziția sa naturală și poate cauza întinderea. O entorsă poate fi ușoară, moderată sau severă. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre o entorsă pentru picioare care cauzează durere sau vă împiedică să utilizați piciorul. Pentru răsuciri ușoare, aplicați tratamentul RICE - odihnă, gheață, compresie și înălțime.
Lucruri de care ai nevoie
Gheaţă
Benzi de compresie
Medicamente pe bază de dureri de peste
Atelă
Bandă
Pasul 1
Rămâi piciorul rănit. Evitați deplasarea piciorului sau plasarea greutății pe acesta. Medicul dumneavoastră vă poate cere să utilizați cârje sau o trestie de zahăr sau să vă abțineți de la activitatea fizică.
Pasul 2
Ghețați-vă piciorul pentru a preveni sau a reduce umflarea și durerea. Utilizați un pachet de gheață acoperit cu pânză timp de 20 de minute, de patru până la opt ori pe zi. Alternativ, utilizați un pachet de legume înghețate pe zona afectată. Folosirea gheții pentru mai mult de 20 de minute poate duce la răniri.
Pasul 3
Comprimați piciorul rănit prin împachetarea acestuia cu un bandaj de compresie. Compresia ajută la prevenirea umflăturilor. Înfășurarea prea strânsă poate limita fluxul de sânge. Dacă piciorul dvs. bate sau suferă sau zonele din apropierea bandajului pierd culoare, este posibil să fi înfășurat bandajul prea strâns.
Pasul 4
Ridicați piciorul rănit la cel puțin 12 centimetri deasupra nivelului inimii pentru a îmbunătăți circulația și a ajuta la reducerea umflăturilor. Utilizați perne în timp ce vă întindeți pentru a obține o înălțime corespunzătoare a piciorului.
Pasul 5
Purtați o atelă pe degetul de la picioare, în plus față de utilizarea metodei RICE. Pentru medicamentul testicular, medicul poate recomanda un AINS sau un medicament antiinflamator nesteroidian pentru a trata durerea și umflarea. FamilyDoctor.org recomandă încărcarea piciorului rănit la degetul următor pentru a ușura durerea până când îl puteți vedea pe medicul dumneavoastră.
Pasul 6
Protejați-vă piciorul rănit în timp ce acesta se vindecă prin purtarea unei pantofi sau a pantofilor riguroși, dacă este recomandată de medicul dumneavoastră. Pantofii de la picioarele de tip turf se vindecă de obicei în aproximativ două până la trei săptămâni. Cresterea ușoară a piciorului durează câteva săptămâni. Striviile severe pot dura două luni pentru a se vindeca.
Pasul 7
Luați medicamente împotriva durerii peste hotare, cu aprobarea medicului dumneavoastră, pentru a atenua durerea în timp ce scuamurile dumneavoastră se vindecă.
Bacsis
Spre deosebire de entorsa, care este o leziune a ligamentelor, o tulpina este o leziune a muschilor sau tendoanelor cauzate de intindere sau rupere. O entorsă de grad I este ușoară cu leziuni microscopice ale ligamentelor. O entorsă de gradul II este moderată, cu ligamente parțial rupte și întindere severă. O entorsă de gradul III implică ligamente complet sfâșiate și incapacitatea de a suporta greutatea piciorului. S-ar putea să fie nevoie de imobilizarea piciorului într-o castă. Confirmați că aveți un picior răsturnat și nu un alt prejudiciu. Medicul dvs. poate determina dacă piciorul dvs. este răsturnat. Un alt indicator este dacă ați auzit un sunet de rupere sau un pop când văți răniți piciorul. Un picior răsturnat poate fi dureros și puteți observa vânătăi, umflături sau dificultăți la mutarea piciorului. Spărturile de picioare apar la mijlocul piciorului în apropierea arcului piciorului și în prima îmbinare metatarsofalangiană situată la baza degetului mare. Crăpăturile de tip midfoot sunt, de obicei, rezultatul accidentelor legate de sport. Răspândirea la metatarsofalangeal, o afecțiune numită articulație de la nivelul degetului de la picioare, rezultă, de obicei, din încovoierea prea înaltă a vârfului picioarelor sau hiperextensia.
Avertizare
Consultați-vă medicul despre o entorsă a piciorului, mai ales dacă durerea dumneavoastră nu va dispărea în câteva zile sau dacă nu vă puteți pune greutatea pe piciorul vostru. Dacă aveți afecțiuni medicale cum ar fi diabetul zaharat sau bolile care determină scăderea fluxului sanguin sau senzație de afectare a picioarelor, consultați medicul dumneavoastră, indiferent de severitatea entorsei piciorului.
