Cum de a atenua durerea de la un nerv înțepat în timp ce este gravidă
Atât de frumos ca miracolul vieții, sarcina poate fi o durere literală. Traducerea în jurul valorii de greutate în plus poate pune o presiune reală pe spate, mai ales atunci când nervul tău este ciupit și trimite o durere de tragere pe spate, fesele și picioarele. Această condiție, numită sciatică, reprezintă o preocupare majoră pentru multe femei însărcinate.
Pasul 1
Dați-i timp, deoarece uneori durerea sciatică va dispărea fără nici un tratament sau remedii. Cu toate acestea, este posibil să aveți de-a face cu câteva săptămâni până când corpul dumneavoastră decide să renunțe la acel nerv ciupit și să vă dea puțină ușurință.
Pasul 2
Exercițiu pentru a atenua durerea sciatică în timpul sarcinii. Un terapeut fizic poate recomanda exerciții care pot elibera o parte din presiunea asupra acelui nerv și pot gestiona durerea, în timp ce un chiropractician poate efectua manipularea pe spate pentru a ușura durerea și presiunea. Exercitiile beneficiaza, de asemenea, bebelusul, pentru ca nu trebuie sa va faceti griji cu privire la ingerarea medicamentelor.
Pasul 3
Ia un masaj. Un masaj delicat al zonei poate ajuta la ameliorarea durerii sciatice și vă va oferi un pic de ușurare și o relaxare foarte necesară.
Pasul 4
Luați acetaminofen. Verificați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este bine să luați medicamente în timpul sarcinii, dar acetaminofenul este, în general, considerat în siguranță. Încearcă acest remediu de durere când acea durere, care trage, nu poate fi ușurată.
Pasul 5
Continuarea terapiilor alternative pentru managementul durerii sciatice. Acupunctura poate ajuta la ameliorarea durerii sciatice fara folosirea medicamentelor.
Pasul 6
Aplicați căldură. Când durerile corpului tau, încercați o căldură liniștitoare. Bucurați-vă de o înmuiere plăcută într-o baie caldă sau păstrați un tampon de încălzire pe spate, fese sau picior pentru a ușura durerea.
Lucruri de care ai nevoie
acetaminofen
Plăcuță de încălzire
Bacsis
Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni dacă nu puteți obține scutire de durere sciatică.
Avertizare
Nu luați niciodată medicamente și nu încercați proceduri precum acupunctura sau chiropractica fără să vă consultați în prealabil cu medicul dumneavoastră despre siguranța lor în timpul sarcinii.
