Cum pot scădea nivelul de dopamină?

Dopamina este un neurotransmițător, o substanță chimică din creier care reglementează lucruri precum emoție, comportament, vigilență și impulsivitate. Universitatea din Texas College of Pharmacy descrie dopamina ca fiind similară cu adrenalina. În timp ce, de cele mai multe ori, nivelul de dopamină este reglementat corespunzător, este posibil să aveți prea mult sau prea puțin dopamină în creier. Prea puțin dopamina este implicată în tulburări precum Parkinson și unele forme de anxietate. Cu toate acestea, prea multă dopamină poate duce la exacerbarea comportamentului impulsiv, a comportamentului prea activ și a dependenței. Deși ar trebui să consultați un medic cu întrebări despre nivelul de dopamină, este posibil să existe anumite modalități prin care puteți reduce dopamina.

Pasul 1

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente antipsihotice. Antipsihoticele sunt medicamente psihiatrice care afectează nivelurile de dopamină și sunt utilizate pentru tratarea bolilor psihice grave, cum ar fi schizoprenia, spune MayoClinic.com. Cu toate acestea, utilizarea lor nu se limitează la tulburări psihotice. Unele antipsihotice sunt utilizate pentru a reduce nivelurile de dopamină în cazurile de comportamente impulsive, stuttering și dependență.

Pasul 2

Evitați cofeina. Universitatea de Vest din Washington observă că cofeina eliberează dopamina în creier. Dacă vă luptați deja cu comportamente hiperactive, impulsive, consumul de cofeină ar putea agrava aceste probleme prin creșterea dopaminei. Stați departe de cafea, ceaiuri negre și sodă caffeinated pentru a scădea nivelul de dopamină.

Pasul 3

Încercați anumite suplimente pe bază de plante. Unele plante pot ridica nivelul unei alte substanțe chimice numite serotonină, care la rândul ei scade dopamina. Exemplele includ ginseng, sunătoare și păpădie. Cu toate acestea, rețineți că dovezile științifice sunt puține în ceea ce privește suplimentele pe bază de plante și nu sunt reglementate de FDA. Nu începeți niciodată să utilizați un supliment pe bază de plante fără a vă consulta mai întâi medicul.

Avertizare

Consultați-vă medicul pentru evaluarea și recomandările privind nivelul de dopamină. Nivelul de dopamină este legat, în principal, de sănătatea mintală și de tulburările neurologice, dintre care niciunul nu trebuie să încercați să diagnosticați sau să tratați pe cont propriu.