Remedii home pentru o tuse legată de umiditate

Tusea este calea naturii de a înlătura particulele nedorite din căile respiratorii. Adesea, o tuse produce mucus, care ajută la eliminarea intrusului. Atunci când tusea este uscată și neproductivă, aceasta poate fi cauzată de iritarea sistemului respirator superior. Umiditatea ajută la calmarea trecerilor uscate și a mucusului subțire, facilitând astfel tusea. Umiditatea, cantitatea de umiditate din aer, poate facilita respirația mai ușoară, în timp ce umiditatea scăzută poate agrava o iritare și poate produce o tuse uscată.

Un duș cu aburi poate ajuta la reducerea tusei de la niveluri scăzute de umiditate. (Imagine: Marcelo_minka / iStock / Getty Images)

Adăugați un umidificator

Unele zone ale țării, cum ar fi munții și deserturile, au un climat mai uscat și mai puțin umed. Nivelurile scăzute de umiditate pot să usuce mucoase delicate în gât și căile respiratorii și pot provoca iritații, ceea ce poate duce la tuse. Conținutul scăzut de umiditate poate, de asemenea, să îngroșeze secrețiile de mucus, făcându-le mai dificil de tuse.

Adăugarea de umezeală în aer a unei încăperi poate reduce la minimum gravitatea și durata tusei care rezultă din nivelurile scăzute de umiditate. Institutul Național de Sănătate (NIH) sugerează adăugarea unui vaporizator sau a unui umidificator în încăperi pentru a crește nivelul de umiditate. Agenția pentru Protecția Mediului recomandă păstrarea nivelurilor de umiditate relativă în interior de la 30 la 50 la sută. Acest lucru poate fi realizat cu un umidificator de dimensiuni de cameră sau cu un umidificator de întreagă locuință, care este atașat la unitatea de încălzire a casei.

Fac un dus

Pentru scutirea temporară de la nivelurile scăzute de umiditate, luarea unui duș cu aburi poate ajuta la reducerea tusei asociate umidității. Doar în baie cu aburul de la un duș fierbinte vă pot ajuta să adăugați umezeală în căptușeala tractului respirator paralizat și să reduceți iritarea căilor respiratorii care au fost uscate datorită nivelurilor scăzute de umiditate. NIH recomandă respirația aburului pentru a calma un gât uscat.

Dacă luați o duș nu este convenabil, umplerea unui bazin cu apă fierbinte și punerea unui prosop peste cap pentru a capta abur poate fi benefică pentru eliberarea pe termen scurt a unei tuse legată de umiditate.

Creșteți lichidele

Când nivelurile relative de umiditate sunt scăzute, este important să păstrați celulele și țesuturile hidratate din interior. Creșterea cantității de lichide luate poate ajuta la ameliorarea tusei datorită nivelurilor scăzute de umiditate.

Simplul act de respirație necesită umiditate și când nivelul de umiditate este scăzut, organismul trebuie să furnizeze diferența. Litholink.com, site-ul programului de prevenire a pietrei la rinichi, sugerează obținerea a cel puțin 2 până la 3 litri de lichid în fiecare zi, mai mult dacă mediul este cald sau uscat, cum ar fi în zonele în care umiditatea este scăzută la un avion sau când sistemele de încălzire și ventilație elimină umezeala din aer.