Căldură sau rece pentru dureri la nivelul gâtului și umărului?

Deteriorarea mușchilor, tendoanele care dețin mușchii la oase și ligamentele care țin împreună oasele pot provoca dureri de gât și umăr. Aceste leziuni pot apărea după traume, cum ar fi un accident de mașină, sau s-ar putea să se dezvolte de-a lungul timpului datorită utilizării excesive.

Rănile diferite necesită terapii diferite. (Imagine: Tatomm / iStock / GettyImages)

Căldura și frigul pot fi atât tratamente eficiente pentru durerile de gât și umăr. În general, gheața este utilizată imediat după o vătămare, în timp ce căldura este mai potrivită după 2-3 zile sau mai mult după o leziune.

Tratamentul rece

O vătămare a umărului sau a gâtului determină o creștere imediată a fluxului sanguin în zonă și scurgerea fluidului în țesutul deteriorat. Acest răspuns poate determina că zona se va încălzi și va apărea umflată. Gheața ajută la reducerea umflăturilor prin îngustarea vaselor de sânge și minimizarea acumulării de lichide în zonă.

De asemenea, gheața ajută la reducerea disconfortului, făcând nervii durerii în zonă mai puțin sensibili. Când utilizați un pachet de gheață, înfășurați-l într-un strat protector, cum ar fi un prosop, pentru a preveni deteriorarea pielii. Gheața poate fi aplicată timp de 2 până la 3 zile, începând imediat după o accidentare. Se utilizează de obicei timp de 10 până la 15 minute, la fiecare 3 până la 4 ore.

Terapie cu căldură

Căldura poate fi utilizată pentru a trata durerea la umăr și la gât începând cu 2 până la 3 zile după o leziune. Atunci când zona rănită nu mai este caldă sau umflată, este posibil să începeți să aplicați căldură. Căldura crește fluxul de sânge în zonă, scade durerea, rigiditatea și spasmele musculare care ar putea fi, de asemenea, prezente.

Ambalajele fierbinți, sticlele cu apă caldă și prosoapele fierbinți și umede reprezintă exemple de moduri de aplicare a căldurii pentru dureri de umăr și gât. De asemenea, un duș fierbinte ar putea fi eficient. Căldura poate fi aplicată timp de 15-20 de minute, la fiecare câteva ore, în timp ce durerea persistă. Înfășurați un prosop în jurul sursei de căldură pentru a preveni arsurile și a nu dormi niciodată cu un tampon de încălzire.

Avertismente și precauții

Consultați-vă medicul pentru a determina cauza durerilor de gât și umăr. Dacă durerea dumneavoastră nu va scădea în câteva zile sau dacă interferează cu capacitatea dumneavoastră de a efectua sarcini zilnice, consultați-vă medicul.

Solicitați asistență medicală imediată dacă suferiți o vătămare și nu puteți să vă mișcați gâtul sau umărul sau să aveți furnicături sau amorțeală în braț. Aceste simptome pot indica faptul că aveți un os rupt, tendon rupt sau ligament sau leziuni ale nervilor.

Revizuit și revizuit de Mary D. Daley, M.D..