Gaz și balonare din cauza merelor pentru cei care suferă de IBS
Merele sunt relativ ridicate în fibre dietetice. Pentru cineva care se ocupă de constipație ca rezultat al sindromului intestinului iritabil sau IBS, consumarea acestora poate fi adesea benefică. Fibrele dietetice pot ajuta la înmuierea scaunului, făcând mult mai ușor să treci. Cu toate acestea, alți pacienți cu IBS nu pot beneficia de aceleași rezultate. Merele - și alte fructe brute, de pildă - pot declanșa sau chiar agrava simptomele IBS de la creșterea gazului intestinal.
Apple poate fi problematică pentru persoanele cu IBS. (Imagine: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Fibre dietetice
Fibrele dietetice din mere - și alte fructe, legume și cereale integrale - tind să treacă prin stomac și intestinul subțire relativ intacte. Nu este până când fibra ajunge la intestinul gros care începe să se descompună, dar această defalcare nu este rezultatul acizilor și enzimelor. În schimb, bacteriile facilitează procesul, producând produși secundari de hidrogen, dioxid de carbon și, uneori, metan. Combinate, cele trei sunt altfel cunoscute sub numele de gaz intestinal.
Efecte
Împreună cu acest gaz, puteți începe, de asemenea, să experimentați unele balonări precum și alte simptome asociate cu IBS, cum ar fi dureri abdominale, crampe și diaree. Ca orice afecțiune digestivă, simptomele pot varia de la severitate, de la ușoară la severă. De fapt, pacientii cu IBS cu nervi mai sensibili pot experimenta foarte mult disconfort atunci cand adauga fibre in dieta, avertizeaza Institutul National de Diabet si Digestive si Rinichi Boli.
Măsuri de auto-îngrijire
Tratarea gazelor și a balonării implică adesea măsuri de auto-îngrijire. Cel mai sigur pariu este să elimini declanșatoarele. Dacă merele sunt problematice, tăiați-le din dieta dvs., cel puțin pe termen scurt. De asemenea, puteți îmbunătăți simptomele consumând mâncăruri mai mici, consumând o mulțime de fluide și exercitându-vă în mod regulat.
După tăierea merelor și a altor alimente bogate în fibre, începeți să le încorporați înapoi în dieta dvs. Începeți încet, crescând săptămânalul de admisie. Această metodă vă poate ajuta să găsiți un nivel bun de aport de fibre care nu va exacerba simptomele IBS.
Intervenția medicală
Dacă auto-îngrijirea nu reușește să îmbunătățească IBS, sau gazul și balonul asociat cu această afecțiune, discutați cu un medic sau dietetician. Profesioniștii din domeniul medical vă pot stabili cea mai potrivită dietă pe baza sănătății, greutății și simptomelor. Medicul dvs. vă poate recomanda, de asemenea, să luați un medicament pentru a îmbunătăți simptomele. Medicamentele antidiareice se pot dovedi benefice pentru unii oameni, unde alții pot necesita anticholinergice, care pot ameliora spasmele musculare prin modificarea sistemului nervos autonom. De asemenea, puteți vedea o îmbunătățire cu antibiotice sau antagoniști ai receptorilor nervilor.
