Exerciții oculare pentru a reduce prezbiopia

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, lentile ochilor lor își pierd flexibilitatea. Această condiție se numește presbiopie și face ca obiectele din apropiere să apară neclară. În timp ce unele cărți, DVD-uri și site-uri web vă pot promite să vă învețe exerciții oculare care vor inversa sau reduce efectele prezbiopiei și ar elimina necesitatea de a obține ochelari, aceste afirmații de eficacitate nu sunt susținute de dovezi științifice.

Omul care citește ziarul cu ochelari de lectură (Imagine: John Howard / Digital Vision / Getty Images)

Expert Insight

Deoarece prezbiopia este o eroare de refracție, care este cauzată de o neregularitate în forma ochiului dvs. - în acest caz, obiectivul - este puțin probabil ca orice formă de exercițiu să schimbe forma ochiului pentru a vindeca problema, conform All Despre site-ul Vision. Eficacitatea acestor exerciții pentru prezbiopia nu a fost testată prin studii clinice riguroase, informează Harvard Medical School Family Health Guide. Într-un proces de fraudă depus de Procurorul General al Iowa împotriva creatorilor Clearly Method din 2006, compania a fost însărcinată să facă declarații false despre eficacitatea exercițiilor lor de ochi, dintre care unele au provocat dureri de cap în practicanți.

Funcţie

Lentile refractă lumina și vă ajută ochiul să se concentreze asupra obiectelor la distanțe diferite. Când se uită la ceva apropiat, mușchiul care înconjoară lentila constricts, și atunci când privesc un obiect îndepărtat, mușchiul se relaxează. Începând cu vârsta de aproximativ 40 de ani, lentilele de ochi se înțepenează, ceea ce face mai dificilă concentrarea asupra obiectelor apropiate. Presbiopia este cea mai vizibilă atunci când citești și poate că trebuie să ții o carte departe de corp pentru a vedea cuvintele în mod clar. Presbyopia este un rezultat natural al îmbătrânirii și afectează aproape toată lumea într-un anumit grad, potrivit MayoClinic.com.

Tratament

Majoritatea persoanelor cu prezbiopie au nevoie de lentile corective, iar examenul ocular va determina forta corecta de prescriere. Dacă nu aveți alte probleme de vedere, ochelarii de lectură de bază pot fi suficienți, dar dacă suferiți și de miopie, pot fi necesare bifocale. Procedurile chirurgicale pentru a corecta presbiopia implică remodelarea corneei sau implantarea de lentile sintetice.

Exerciții

Conform metodei See Clearly de către Institutul American Vision, un exercițiu care reduce presbiopia presupune trecerea ochilor tăi și focalizarea pe vârful nasului, apoi privirea la un obiect îndepărtat și concentrarea asupra acestuia. Acest proces se repetă în timp cu respirația, vă uitați la nas în timp ce inhalați și la obiect îndepărtat când expiră. Într-un alt exercițiu, țineți materialul de citire la aproximativ 3 centimetri de pe față și cu capul în jos și încercați să "vă țineți privirea în jurul" fiecare scrisoare într-un cuvânt. Alte presupuse exerciții de ochi presbyopia vă cer să plasați covorașe înmuiate în apă caldă și rece pe ochi, alternând la fiecare 30 de secunde sau să stați la aproximativ 6 centimetri distanță de un bec cu 150 de wați, cu ochii închiși.