Are celulele de ardere care cauzează respirație neplăcută?

Arserea celulelor grase nu provoaca respiratia urat mirositoare, insa este posibil ca respiratia sa miroase rau daca dieta voastra de a arde celulele grase implica un program de slabire a carbohidratilor. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot provoca o afecțiune numită cetoză, în care respirația ta de multe ori miroase ca acetona chimică.

Tânără care se întinde după ce a alergat (Imagine: matthewennisphotography / iStock / Getty Images)

Condiții de bază pentru ketoză

În mod normal, ardeți carbohidrații pentru energie, dar când nu aveți suficient carbohidrați disponibili pentru a arde pentru energie, corpul dvs. va arde grasimea în loc, potrivit Fort Valley State University. Arserea unor grăsimi ocazional nu provoacă ketoză și respirație urâtă, dar dacă corpul dumneavoastră trebuie să se bazeze în primul rând pe grăsimi pentru energie, în loc de carbohidrați, substanțele numite cetone se pot acumula în sângele vostru, cauzând ceea ce medicii numesc cetoză.

Ketone Odor

Odată ce ketonele s-au dezvoltat în sânge, respirația dvs. începe să miroasă dulce, dar rău, potrivit Fort Valley State University. Asta pentru că unele dintre aceste cetone se transformă de fapt în acetonă chimică din corpul tău. Acetona, utilizată în mod obișnuit ca solvent în industrie, miroase oarecum dulce. Dacă vă aflați în cetoză, respirația dvs. ar putea miroși puțin ca fructul putrezitor.

Efectele ketosisului

Ketoza provoacă alte efecte decât respirația mirositoare, potrivit site-ului NetWellness al Universității din Cincinnati. Dacă rămâneți în cetoza suficient de lungă, corpul dumneavoastră va începe să-și descompună propriile țesuturi musculare pentru combustibil, provocând oboseală, dureri de cap și greață. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vizează deseori cetoza, crezând că este un semn că dieta lor lucrează pentru a arde celulele grase. Dieta cu carbohidrați foarte scăzut face lucrul pentru a vă ajuta să piardă în greutate, dar rinichii pot suferi sub sarcina cetonilor excesivi.

consideraţii

Dacă doriți să ardeți celulele grase dar nu doriți răsuflarea urâtă și alte efecte dăunătoare implicate într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care provoacă ketoză, vă recomandăm să încercați o dietă echilibrată, dar cu un nivel scăzut de calorii. Încercați să sculptați aproximativ 500 de calorii din ceea ce mâncați în mod normal în fiecare zi, dar asigurați-vă că consumați o varietate de carbohidrați sub formă de fructe, legume și cereale integrale. Dacă faceți acest lucru, ar trebui să ardeți grăsime și să pierdeți greutatea fără să simțiți mirosul de respirație urâtă de acetonă care indică faptul că sunteți în cetoză.