Alcoolul ridică trigliceridele?
Trigliceridele sunt pur și simplu excesul de calorii stocate în organism pentru a furniza energie pentru funcționarea celulelor. Nivelurile crescute ale trigliceridelor mai mari de 150 mg / dl pot contribui la întărirea pereților arterelor, ceea ce poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă și accident vascular cerebral.
Imbibe cu atenție. (Imagine: Rimma_Bondarenko / iStock / GettyImages)În timp ce trigliceridele ridicate sunt adesea o indicație a obezității sau a stării de sănătate neadministrate, cum ar fi diabetul sau chiar boala renală, consumul de alcool poate juca un rol în creșterea nivelului de trigliceride.
Alcoolul și trigliceridele
Excesul de băut poate ridica trigliceridele în plus față de creșterea tensiunii arteriale și oferindu-vă calorii suplimentare. Nu trebuie să fii un băiat mare pentru a vedea efectele sale, potrivit American Heart Association, deoarece chiar și cantități mici de alcool pot provoca schimbări mari în nivelul trigliceridelor.
Cum funcționează alcoolul în organism
Studiile la animale sugerează că consumul de alcool poate duce la un ficat gras, o afecțiune care este adesea un precursor al hepatitei și / sau cirozei hepatice.
Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism sau NIAAA, consumul de alcool reduce capacitatea ficatului de a oxida compușii în mod corect, ceea ce la rândul său poate duce la un proces crescut prin care acizii grași liberi sunt transformați în trigliceride.
Din cei opt milioane de oameni din SUA care suferă de alcoolism și care au un ficat gras, NIAAA prezice că cel puțin o cincime vor dezvolta hepatită sau ciroză dacă nu se opresc.
Recipiente recomandate
Dacă beți băuturi alcoolice și aveți trigliceride înalte, reducerea alcoolului poate continua până la revenirea la normal. Pentru cele mai bune rezultate, Clinica Cleveland recomandă limitarea aportului dvs. la doar 5 oz. pe zi sau să-l taie complet din dieta ta.
Trigliceride Management
In timp ce reducerea sau eliminarea alcoolului poate juca un rol major in atingerea unui nivel de trigliceride sanatos, American Heart Association spune ca o dieta sanatoasa inima cuplat cu un regim de exercitii fizice sunt, de asemenea, critice.
Această dietă ar trebui să vă reducă calorii din grăsimi, proteine și carbohidrați, să înlocuiască grăsimile mononesaturate și polinesaturate cum ar fi cele găsite în ulei de măsline sau ulei de măsline pentru grăsimi saturate și să înlocuiască carnea grasă pentru versiuni mai slabe sau pentru pești bogați în omega-3.
