Conectarea între scăderea tensiunii arteriale și deficitul de vitamina B.

Folate și B-12 sunt membri ai familiei vitaminelor B și vă ajută organismul să producă celule roșii din sânge. Dacă nu obțineți suficientă folat sau vitamina B-12, puteți deveni anemic și tensiunea arterială poate scădea la niveluri sub-normale. Puteți trata deficiențele cu modificări în dieta sau suplimentele de vitamina B..

Deficitul de vitamina B poate contribui la scăderea tensiunii arteriale. (Imagine: dolgachov / iStock / Getty Images)

Scăderea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială scăzută sau hipotensiunea nu necesită neapărat tratament, inclusiv vitaminele B. Dacă aveți probleme cum ar fi amețeli sau leșin, ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră despre modalități de tratare a presiunii scăzute. În plus față de deficitul de vitamina B, cauzele comune ale tensiunii arteriale scăzute includ sarcina, tiroida subactivă, deshidratarea, pierderea de sânge, scăderea zahărului în sânge și boala Addison, o afecțiune a glandelor suprarenale. În general, tensiunea arterială este considerată scăzută dacă numărul de vârf, sau tensiunea arterială sistolică, scade sub 90, sau numărul inferior sau tensiunea arterială diastolică scade sub 60. Măsurile normale de tensiune arterială 120/80.

folat

Puteți obține folat din dieta dvs. din alimente precum legume verzi, fructe, fasole, nuci și ficat. Dacă mâncați alimente prea suprapuse sau nu absorbiți acid folic din cauza unor afecțiuni precum alcoolismul sau boala celiacă, puteți dezvolta deficit de folat și tensiune arterială scăzută. Unele medicamente pot provoca, de asemenea, deficit de folat. Bărbații și femeile de peste 50 de ani au nevoie de 400 micrograme de folat, de preferință din surse dietetice. Femeile aflate la vârsta fertilă ar trebui să ia un supliment suplimentar de 400 micrograme de folat prin suplimente sau alimente fortificate, cum ar fi cerealele pentru micul dejun.

Vitamina B-12

Alimente precum ficatul de vită, păsările de curte, ouăle și laptele oferă vitamina B-12. Alimentele din plante nu oferă surse sigure de vitamina B-12, deci veganii pot fi sensibili la deficiența B-12 și la scăderea tensiunii arteriale. Alții expuși riscului de deficiență de B-12 includ persoanele care abuză de alcool, persoanele mai în vârstă de 50 de ani, persoanele cu boală Crohn sau anemie pernicioasă și pacienții cu intervenții chirurgicale la stomac. Dacă credeți că o deficiență a vitaminei B-12 ar putea fi responsabilă pentru tensiunea arterială scăzută, medicul dumneavoastră poate să comande un test de sânge și, dacă este cazul, să recomande suplimente de vitamina B-12.

Măsuri de precauție

Puteți cumpăra B-12 și folați în formule independente sau ca parte a suplimentelor de complex B. Aveți grijă să luați complex de vitamină B dacă aveți tensiune arterială scăzută. Unele vitamine B, cum ar fi vitamina B-3, vă pot reduce tensiunea arterială mai departe. Dacă luați vitaminele B de care nu aveți nevoie, vă expuneți, de asemenea, la efectele secundare. Unele sunt destul de minore - greață, erupții cutanate și vărsături - dar efectele secundare grave de a lua prea multă vitamină B includ pierderea vederii, precum și probleme hepatice, cerebrale și nervoase.