Cauze de durere ascuțită în stomac în timp ce se lucrează

Senzația de arsură în timpul antrenamentului este o senzație normală, mai ales când se efectuează exerciții abdominale. Ori de câte ori lucrați anumite grupuri musculare, este posibil să vă ardeți. Cu toate acestea, durerea bruscă în stomac în timpul antrenamentului nu este normală. Determinarea a ceea ce cauzeaza antrenamentul durerii abdominale este primul pas important pentru asigurarea unui tratament adecvat.

Exercițiu de clasă face situps (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Deshidratare

Aportul de fluide este un factor principal în asigurarea unui antrenament sănătos. Pe măsură ce vă exercitați, forme de transpirație pe piele ca un mecanism natural de apărare pentru a preveni supraîncălzirea corpului. Fără o cantitate suficientă de lichid, suferiți de deshidratare, ceea ce determină ca abdomenul să devină tendențios și dureros în ceea ce privește contractul muscular, conform lui Herman Weinberg "Moving with Skill, Step 2". Programați pauze frecvente pentru a înlocui fluidele în timpul antrenamentului.

Căldură

Activitatea în aer liber este mai populară în timpul lunilor calde, mai ales în timpul verii. Cu această activitate crescută apare riscul de epuizare a căldurii. Weinberg spune că căldura și umiditatea determină corpul dumneavoastră să lucreze ore suplimentare în timpul exercițiilor fizice. Pe masura ce corpul vostru functioneaza mai mult in aceste conditii, temperatura dvs. de baza creste drastic. Rezultatul este slăbiciunea, durerea abdominală, deshidratarea și, în unele cazuri, moartea. Îmbrăcați întotdeauna îmbrăcămintea ușoară, purtați multă apă și petreceți mai puțin timp în soare. Evitați căldura extremă și optați pentru exerciții de interior în aceste zile.

Mușchi înțepați

Exercitiile functioneaza principalele grupuri musculare, lasandu-va sensibile la tulpina musculara in caz de supraexpiratie. Crampele sunt, de asemenea, o problemă musculară pentru sportivii care rulează sau ridică greutățile în mod regulat. Crampele apar din cauza lipsei de oxigen prin respiratie grea, potrivit SportsMed Web. Respirația puternică limitează cantitatea de oxigen luată în plămâni, limitând, de asemenea, oxigenul necesar muschilor dumneavoastră în timpul exercițiilor fizice. Practicați respirația adecvată prin inhalare și expirați în timp ce efectuați orice antrenament.

Distribuția țesuturilor

Distrugerea țesutului este un alt vinovat în problema durerii abdominale induse de exercițiu fizic, deși, de obicei, nu ați simți acest tip de durere decât după antrenament. Distrugerea țesuturilor apare atunci când o ruptură în membranele celulare de țesut permite intrarea fluidului în fibrele musculare, provocând dureri și inflamații. Această afecțiune produce o afecțiune cunoscută sub numele de durere musculară cu debut întârziat. Tratamentele pentru această condiție includ masajul, absorbția și odihna de vitamina C.