Cauze ale suprasolicitării

Insomnia este o afecțiune obișnuită a somnului care afectează persoanele care au probleme cu adormirea sau cu somnul. Dacă suferiți de prea mult somn sau de o suprasolicitare, poate fi o condiție confuză. Fundația National Sleep avertizează împotriva suprasolicitării, menționând că vă poate pune în pericol creșterea morbidității și a mortalității. A dormi prea mult poate fi semnul unei alte boli, și dacă te găsești dormind mai mult de nouă ore în mod regulat, vizitează-ți furnizorul de îngrijire a sănătății pentru un control general al sănătății.

Abuz de substante

Utilizarea anumitor substanțe, și anume alcoolul și medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, vă poate face să vă simțiți mai obosiți și mai repede, spune Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. Dacă ați primit o bază de prescripție medicală pentru un medicament care vă face să fiți uimit sau să vă simțiți obosiți pe tot parcursul zilei, discutați cu medicul dumneavoastră despre trecerea la un medicament care vă face să vă simțiți mai puțin somnolent. Dacă beți, asigurați-vă că faceți acest lucru în mod responsabil și nu direct înaintea patului. Încercați să altercați o băutură cu o sticlă de apă pentru a vă răsplăti singur.

Stresul și depresia

Depresia este o cauza principala a suprasolicitarii, pentru ca te rupe de vointa ta sa iesi din pat dimineata. S-ar putea să vă simțiți obosiți și să vă treziti din greu. Clinica Mayo atribuie suprasolicitarea depresiei atipice, o tulburare care te face să crești în greutate, să dormi mai mult și să te simți ciudat în corpul tău. Stresul poate avea un efect similar, pe termen scurt, asupra obiceiurilor de dormit. Din cauza stresului de zi cu zi cu care vă confruntați, sunteți extrem de obosiți la sfârșitul zilei și tind să dormi mai mult.

Oboseală

Oboseala poate fi rezultatul unei varietăți de factori, cum ar fi munca prea tare, tulburări de somn, sarcină sau lipsa unei cantități optime de somn în fiecare noapte. Fundația National Sleep recomandă adulților să primească cel puțin șapte până la nouă ore de somn pe timp de noapte pentru a funcționa corespunzător pe tot parcursul zilei. A nu dormi suficient sau a fi deranjat prin procesul de somn vă poate lăsa să vă simțiți obosiți. Când primești șansa, ai putea trece peste ultimele nouă ore, în timp ce corpul tău încearcă să se recupereze de la oboseală.

Apnee de somn

Sleep apnea este o tulburare de respirație care afectează cât mai multe de 18 milioane de americani, în conformitate cu Asociația Americană pentru îngrijire respiratorie. Apneea de somn apare atunci când opriți respirația periodic pe tot parcursul nopții, ducând la întreruperea ciclului somnului. Prin această întrerupere, cei cu apnee în somn se luptă pentru a obține un somn bun, ceea ce poate duce la o scurgere de dimineață în dimineața următoare pentru a compensa ciclul somnului ruinat. Medicul dvs. vă poate sugera tratamente pentru a ajuta la apneea de somn pentru un somn mai bun.