Poate zincul tău stomac?

Zincul este un element esențial, ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de el în cantități foarte mici. Se găsește în mod natural în fructe de mare, carne de porc, pui, fasole, nuci și produse lactate. Zincul este de asemenea disponibil ca supliment local sau oral. În funcție de cât de sensibilă este corpul dumneavoastră față de aceste suplimente, este posibil să vă simțiți disconfortul stomacal când le luați. De aceea este important să vă consultați medicul înainte de a începe un regim de zinc.

O femeie are o durere severă la nivelul stomacului. (Imagine: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Funcţie

Suplimentele de zinc au multe utilizări, dar sunt în primul rând pentru tratarea deficiențelor de zinc. Alte utilizări funcționale ale suplimentelor de zinc includ tratarea racelii obișnuite, acnee, iritația ochilor, îmbunătățirea performanțelor atletice, deficitul de atenție-hiperactivitate, ADHD și ulcere. In ciuda faptului ca acesta poate fi folosit pentru a imbunatati conditia de mucoasa stomacului si pentru a preveni ulcere ulterioare, in conformitate cu Julius G. Goepp, MD, de la Life Extension Magazine, suplimente de zinc poate provoca un stomac deranjat daca luate incorect sau daca sunt sensibile la substanță.

Stomac deranjat

Luarea de suplimente de zinc poartă mai multe efecte secundare potențiale, cu un stomac deranjat fiind unul dintre ele. Alte reacții adverse pot include diaree, greață și vărsături. Suplimentarea cu zinc poate provoca chiar și leziuni stomacale la unii oameni, potrivit Medline Plus, un serviciu al Institutului Național de Sănătate. Acest lucru este contrar ceea ce sugereaza Dr. Goepp despre efectele pozitive pe care le are zincul asupra mucoasei stomacului uman. Rețineți că efectele secundare și beneficiile potențiale ale suplimentelor de zinc vor varia de la o persoană la alta. În timp ce o persoană poate îmbunătăți sănătatea stomacului prin administrarea de zinc, starea dumneavoastră se poate agrava. Medicul dvs. vă poate ajuta să rezolvați acest lucru.

ADR / UL

Disconfortul stomacului poate fi un semn că luați prea mult zinc într-o zi. Potrivit Medline Plus, adulții medii din Statele Unite consumă suficient zinc în alimentația lor pentru a satisface cantitatea recomandată de alimente sau RDA pentru zinc, respectiv 11 mg și 8 mg pe zi. Asigurați-vă că aveți o deficiență de zinc înainte de a lua suplimente de zinc. Limita superioară tolerabilă sau UL pentru zinc la bărbați și femei adulți este de 40 mg pe zi.

consideraţii

Chiar dacă suplimentele dvs. de zinc se încadrează în regulamentul RDA sau UL, este posibil să aveți încă un stomac deranjat prin administrarea acestor suplimente. O soluție este să încercați să luați suplimentele cu alimente mai degrabă decât pe stomacul gol. De asemenea, veți dori să discutați cu medicul despre posibile interacțiuni cu alte medicamente pe care le luați în prezent. În conformitate cu Medline Plus, nu trebuie să luați suplimente de zinc cu penecilamina și să aveți precauție atunci când luați zinc alături de antibiotice și tratamentul cancerului cisplatină.