Poti sa scad colesterolul cu otet?
Medicamentele pe bază de prescripție medicală, cum ar fi Lipitor, au efecte secundare și dietele cu conținut redus de colesterol pot fi dificil de lipit. Apple Cider Oțet, pe de altă parte, nu are efecte secundare negative și este ușor de administrat. Pectina este atât în mere, cât și în oțetul de cidru de mere și LDL (colesterolul rău) se atașează de pectină, fibră, iar colesterolul este eliminat. Oțetul de cidru de mere poate fi folosit pentru scăderea colesterolului, dacă este rezultatul unei diete proaste sau al unei predispoziții genetice.
Câteva linguri de oțet de cidru de mere pe zi ar putea menține colesterolul departe. (Imagine: fotoedu / iStock / Getty Images)Încorporează oțetul de mere din cidru în dieta ta pentru scăderea colesterolului
Pasul 1
Beți două linguri de Oțet de Cidru de mere sau faceți un tonic pentru a bea ca și cum ați face orice altă băutură. Două sau trei linguri de oțet de cidru de mere pot fi combinate cu o lingură de miere, se amestecă bine și se topesc cu apă de izvor, apă spumante, limonadă sau orice suc. În mai 2005, Societatea Japoneză de Nutriție și Științe Alimentare a stabilit că două-trei linguri pe zi vor maximiza beneficiile de scădere a colesterolului.
Pasul 2
Oțetul de cidru de mere poate fi folosit în gătit, așa cum ați folosi orice alt oțet. Gustul este diferit, dar de obicei neglijabil ca înlocuitor al oțetului alb. Puteți face prajituri de salată, marinate și sosuri. Oțetul de cidru de mere este excelent ca un agitator de carne, pentru a crește fluența orezului fiert și pentru a împiedica lipirea pastelor. Oțetul de cidru de mere poate fi de asemenea utilizat ca înlocuitor de sare la aburirea peștelui sau a legumelor. Puteți folosi, bineînțeles, oțet de cidru de mere pentru decapare, o dată dintre cele mai uzuale utilizări pentru orice oțet.
Pasul 3
Dacă pur și simplu nu vă place gustul de oțet de cidru de mere puteți să-l luați ca un supliment și să profitați de beneficii. Cele mai mari beneficii vor fi în formă lichidă care nu a fost pasteurizată și, dacă doriți să luați oțet de cidru de mere în formă de tabletă, asigurați-vă că ați cumpărat unul de la un producător renumit pentru a vă asigura de eficacitatea și integritatea acidului acetic și a pectinei sunt compușii care scad colesterolul.
