Poate că lentilele provoacă arsuri la stomac?

Lentilele fac parte din familia leguminoaselor, care este recunoscuta pentru aparitia balonarii, a gazelor si a stomacului, mai ales daca aveti un sistem digestiv slab. Lentilele sunt alimente bogate în fibre care pot ajuta la reducerea constipației și pot promova regularitatea. De asemenea, sunt bogate în proteine, făcându-le un substitut ideal pentru carne. Arsurile la stomac apar atunci cand acidul din alimentele nedigerate intareste esofagul si cauzeaza o senzatie de arsura in piept.

Lentilele sunt leguminoase care pot provoca gaze și arsuri la stomac. (Imagine: Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images)

complicaţiile

Pirozisul ocazional nu produce complicații, dar atunci când apare regulat, arsurile la stomac pot duce la boala de reflux gastroesofagian sau la GERD. Ezofagul dvs. poate suferi leziuni, care pot necesita reparații chirurgicale. Medicamentul de prescripție poate fi necesar pentru a atenua severitatea acumulării de acid.

Opțiuni

În timp ce fasole și leguminoase pot provoca disconfort, poate fi modul în care le gătiți care provoacă arsuri la stomac. Condimente și uleiuri sunt comuni vinovați de arsuri la stomac. Ceapa si usturoiul, folosite in mod obisnuit pentru a prepara linte, pot determina acumularea de acid si arsuri la stomac. Legumele acide utilizate pentru a mări vasele de linte, cum ar fi roșiile sau sosul de roșii, pot, de asemenea, să exacerbe o căptușeală stomacă slăbită.

Digestie

Este posibil să aveți dificultăți în digestia proprietăților fibroase ale lintei, ceea ce duce la balonare, înțepături și arsuri la stomac. Atunci când boabele parțial digerate intră în colon, ele produc gaze care pot cauza disconfortul. Potrivit Colegiului American de Gastroenterologie, zahărul din linte, fasolea și fasolea lima creează o problemă comună pentru persoanele cu intoleranță la zaharuri. În plus, este posibil să fiți prea sensibil la întinderea abdominală care apare atunci când mâncați linte și este posibil să nu puteți permite gazul și acidul să treacă confortabil, de obicei prin flatulență. Ținând cont de gazul excesiv, dezvoltați un backup în sucurile digestive care pot duce la arsuri la stomac.

profilaxie

Dacă lămâie provoacă pirozis pentru dvs., dar doriți să continuați să le mâncați, luați măsuri pentru a reduce simptomele. Mănâncă încet și permiteți timp pentru digestie. Se amestecă lămâia cu orez alb, care este eficient pentru reducerea acidului și a balonării. Nu vă culcați timp de cel puțin 3 până la 4 ore după masă și nu mâncați prea mult. O servire obișnuită de linte este de aproximativ o jumătate de ceașcă. Scădere în greutate dacă sunteți supraponderal, deoarece excesul de greutate exercită presiune asupra sistemului digestiv, făcându-l mai dificil de a procesa alimente bogate în fibre și mese picante, potrivit Clinicii Cleveland.