Pot exercițiu greu să influențeze nivelul TSH?
TSH reprezintă hormonul de stimulare a tiroidei. Acest hormon este produs de glanda pituitară, o glandă mică la baza creierului și începe un proces complex care reglează funcția endocrină în restul corpului. Datorita capacitatii sale de reglementare, TSH va raspunde oricaror schimbari care apar in organism, mai ales daca acestea sunt induse de exercitii fizice.
O femeie se pregătește să facă sprint. (Imagine: Dirima / iStock / Getty Images)Definiții preliminare
Valorile TSH sunt o măsură a cantității de hormon de stimulare a tiroidei din sângele dumneavoastră. TSH spune glandei tiroide - care este situată în gât - să sintetizeze și să elibereze hormonii tiroxina (T4) și triiodotironina (T3). Ambii acești hormoni influențează și controlează metabolismul organismului.
Funcția TSH
Când primesc un semnal de la TSH, celulele din glanda tiroidă absorb iodul și îl combină cu tirozina aminoacidului - un bloc de proteine - pentru a produce T3 și T4. O glandă tiroidă normală produce aproximativ 80% T4 și 20% T3. Cu toate acestea, T3 posedă de aproximativ patru ori puterea hormonală. Ambii hormoni sunt apoi secretați în sânge, determinând căderea TSH. În acest fel, glanda tiroidă este ca un cuptor, iar glanda pituitară este ca un termostat. Nivelurile TSH și T3 / T4 sunt întotdeauna în echilibru.
Exerciții și niveluri TSH
Potrivit unui studiu publicat în revista "Neuroendocrinology Letters" de cercetători de la Universitatea din Gaziantep din Turcia, exercițiile efectuate la pragul anaerobic - adică 70% din rata cardiacă maximă și lactatul produs în mușchi - au determinat creșterile cele mai proeminente în nivelurile TSH, T3 și T4. Rata T4 și TSH a continuat să crească la 90% din ritmul cardiac maxim, dar rata de T3 a început să scadă dincolo de pragul anaerobic.
Efectele exercițiului
Relația dintre exercițiu și metabolism este strâns legată. Atunci când nivelurile de activitate cresc, corpul dumneavoastră trebuie să crească, de asemenea, ritmul cardiac și conversia oxigenului și a caloriilor într-o moleculă cunoscută sub numele de ATP, purtătorul principal al celulelor. Creșterea activității tiroidiene se presupune că este asociată cu o eficiență mai mare a muncii mecanice efectuate de către mușchii exercitarea. Alți factori ar putea juca un rol, inclusiv temperatura mediului și nivelul de pregătire, potrivit unui studiu publicat în revista "Letters Neuroendocrinology". Dovezile sugerează, de asemenea, că în cazul în care consumul de energie asociat exercițiilor depășește consumul caloric, atunci poate fi indusă o stare scăzută a T3.
Ritm circadian
Nivelul TSH urmează în mod natural ritmul circadian, ciclul de aproximativ 24 de ore care guvernează procesele biochimice, fiziologice și comportamentale din organismele vii. Un studiu publicat în "Jurnalul American de Fiziologie" a constatat că TSH crește la un nivel maxim pe timp de noapte. Cu toate acestea, calendarul antrenamentelor dvs. poate modifica ritmul TSH. Exercitarea noaptea poate întârzia ritmul TSH cu 1 sau 2 ore, potrivit unui studiu separat publicat în "American Journal of Physiology".
