Poate consuma cafea din cauza constipatiei?

Cafeaua dvs. vă poate saluta dimineața și vă poate aduce ziua. Cu toate acestea, în funcție de cantitatea de cafea pe care o beți și de cât de sensibilă sunteți la cofeină, este posibil să aveți efecte secundare care nu sunt atât de plăcute. Constipația nu ar trebui să fie una dintre aceste efecte secundare, dar ceea ce ați pus în cafeaua dvs. ar putea fi un contributor. Dacă aveți o constipație care durează mai mult de câteva zile, adresați-vă medicului dumneavoastră despre soluții.

Cafea și constipație

Cafeaua ar trebui să ușureze de fapt constipația și balonarea, deoarece cofeina are un efect diuretic. Cu toate acestea, în cazul în care corpul dvs. nu poate tolera cofeina sau produse lactate, cum ar fi cremă pe care le adăugați la cafeaua dumneavoastră, aceasta poate duce la constipație sau balonare. Produsele lactate duc la constipație mai frecvent decât cafeaua în sine, așa că încercați înlocuirea cremelor de cafea pentru lapte cu cremă nondairy sau înlocuitori de zahăr natural, cum ar fi stevia. Constipația de la cafea depinde de tipul corpului. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți constipație sau alte probleme gastro-intestinale după ce beți cafea, pentru că ați putea avea complicații ale digestiei sau alte probleme de sănătate.

Cauze de constipație

Funcția gastrointestinală sănătoasă necesită mișcări intestinale cel puțin o dată pe zi. Dacă aveți constipație, este posibil să aveți mai puține mișcări intestinale și acestea pot fi foarte ferme și dificil de trecut. S-ar putea să credeți că cafeaua este principalul factor care contribuie la constipația dvs., dar conform Centrului de tratament IBS, cea mai mare constipație cronică este cauzată de alergii alimentare, hipotiroidism sau o combinație a celor două. Dacă sunteți frecvent constipată, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ați putea avea alergii alimentare sau probleme tiroidiene.

Efectele secundare ale cafelei

În timp ce cafeaua nu poate provoca constipație - cu excepția cazului în care corpul dumneavoastră nu poate digera cofeina în mod corespunzător - poate afecta în mod direct corpul dumneavoastră în alte moduri. Dacă beți prea multă cafea - mai mult de patru cești, de exemplu - este posibil să aveți efecte secundare, cum ar fi nervozitatea, senzația de nervozitate, neliniște și anxietate. Ar putea, de asemenea, să vă influențeze fizic, provocând stomac deranjat, dureri de cap, tremurături musculare și insomnie. Reduceți consumul de cafea dacă prezentați oricare dintre aceste reacții adverse.

Beneficiile cafelei

Dacă consumați cafea cu moderatie, aceasta poate fi benefică pentru corpul dumneavoastră dincolo de creșterea fizică a energiei. De asemenea, vă poate crește vigilența mentală și puteți îmbunătăți concentrarea și concentrarea. Cofeina stimulează sistemul nervos central, ceea ce poate crește rata metabolică și poate ajuta la scăderea în greutate. Oferă și proprietăți antioxidante, cu polifenoli care vă ajută să vă protejați organismul de deteriorarea radicalilor liberi, cum ar fi razele ultraviolete și poluanții atmosferici.