Poate dieta să ducă la amețeli sau stări de greutate?

Presyncope este un sentiment de lumină slabă și leșin care nu duce la pierderea conștiinței. Această amețeli nu este legată de vertij sau legate de urechea internă sau de probleme neurologice și este cel mai adesea legată de nivelurile de zahăr din sânge sau de tensiunea arterială. Există o mare varietate de moduri în care dieta poate provoca amețeli, iar învățarea despre aceste cauze dietetice vă poate ajuta să controlați aceste simptome și orice dificultăți sau disconfort asociate.

O femeie se simte slabă. (Imagine: 9nong / iStock / Getty Images)

Dieta și zahărul din sânge

Dacă renunți la mese sau consumați mai puține calorii decât aveți nevoie pentru o funcționare fizică adecvată, zahărul din sânge poate scădea sub nivelurile normale. Oboseala și amețelile sunt simptome comune ale scăderii zahărului din sânge și apar frecvent atunci când oamenii se angajează în diete extreme de pierdere în greutate sau se angajează în exerciții excesive. Mancatul unei gustări crește în mod obișnuit nivelul zahărului din sânge, ceea ce determină scăderea amețelii. Dacă întâmpinați episoade regulate de lumină slabă datorită nivelurilor scăzute de zahăr din sânge, poate fi necesar să consultați un medic sau un nutriționist cu privire la strategiile de stabilizare a nivelului de zahăr din sânge.

Deshidratare

Dacă vă antrenați excesiv sau consumați cantități mari de cofeină sau alcool, riscați să deveniți deshidratat. Pe măsură ce pierdeți fluidele corporale, puteți, de asemenea, să experimenteze dezechilibre electrolitice, ducând la senzații de amețeală și ușurință. Puteți controla aceste simptome consumând cel puțin 8 pahare sau 64 g de apă în fiecare zi. Controlul consumului de alcool și cofeină limitează și aceste efecte secundare negative fizice.

Alergii la mancare

Alimentele alergice pot provoca o varietate de simptome fizice, inclusiv amețeli și ușurință. Ar trebui să consultați un medic specialist dacă aveți aceste simptome în legătură cu un anumit produs alimentar. Algeriile alergice comune includ alergii la arahide și alergii la fructe sau pești. Unele persoane pot avea reacții foarte extreme și trebuie să elimine anumite alimente din dieta lor.

Tensiunea arterială și bolile cardiace

Problemele de hipertensiune arterială și boli de inimă pot produce, de asemenea, sentimente de amețeală. O dieta bogata in sodiu si grasimi saturate poate creste riscul tensiunii arteriale crescute si a colesterolului ridicat, ambele putand pune un stres crescut asupra inimii. Limitarea aportului de sodiu la mai puțin de 2.300 g pe zi poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și atenuarea amețelii asociate. De asemenea, controlul aportului de grasimi saturate si trans prin evitarea alimentelor bogate in grasimi ajuta la scaderea atat a tensiunii arteriale cat si a nivelului de colesterol.