B12 Sub limbă

Vitamina B-12, sau cobalamina, participa la sinteza ADN-ului din celulele tale; este esențial pentru producerea de mielină, care este teaca izolatoare care vă protejează nervii. Deficiența de cobalamină duce la producerea celulelor roșii din sânge mărită, cu funcționare necorespunzătoare. Această afecțiune, numită anemie megaloblastică, este reversibilă cu suplimentarea cu vitamina B-12. Deficitul de cobalamină prelungit provoacă, de asemenea, leziuni nervoase, manifestate prin deficite senzoriale, spasticitate musculară, dificultăți de mers pe jos, slăbiciune, confuzie și paranoia. Daunele neurologice datorate deficienței vitaminei B-12 pot fi ireversibile.

Absorbția vitaminei B-12

Când stomacul produce acid, acesta secretă și o proteină specializată numită factor intrinsec. Factorul intrinsec se leagă de vitamina B-12 din dieta dumneavoastră și complexul intrinsec al factorului B12 este absorbit din intestin. Dacă stomacul nu face suficient factor intrinsec, nu puteți absorbi eficient vitamina B-12. Cu toate acestea, rezervele de ficat de vitamina B-12 vă pot susține nevoile fiziologice timp de până la șase ani.

Vitamina B-12 Cerințe

Deși necesitățile zilnice pentru vitamina B-12 sunt mici - măsurate în micrograme, în loc de miligrame ca alte vitamine - este încă un nutrient esențial. În 2002, Academia Națională de Științe și-a actualizat consumul de referință dietetic, sau DRI, pentru vitamina B-12, care variază de la aproximativ 5 mcg până la aproape 3 mcg zilnic, în funcție de vârsta și sexul dumneavoastră. Dr. Elson Haas, autorul "Stare sanatoasa cu nutritie", recomanda 10-20 mcg zilnic ca "un nivel bun de asigurare".

Suplimentarea cu vitamina B-12

Datorita absorbtiei unice a vitaminei B-12 - nici o alta vitamina nu necesita un factor intrinsec pentru asimilarea acesteia - medicii au presupus de ani de zile ca numai formele injectabile de cobalamina s-ar schimba cu succes deficientele la indivizi fara factor intrinsec. Acești pacienți, mulți dintre ei în vârstă, au raportat medicilor lor în fiecare lună pentru a primi vaccinurile cu vitamina B-12. Cu toate acestea, oamenii de stiinta au demonstrat in cele din urma ca suplimentarea orala cu doze mari de vitamina B-12 a corectat deficientele, o observatie care a fost reafirmat intr-un studiu "Presse Médicale" din decembrie 2010.

Sublingvular Vitamina B-12

Descoperirea faptului că deficitul de vitamina B-12 a fost corectat prin suplimentarea cu doze mari de cobalamină orală a determinat dezvoltarea formulărilor sublinguale sau sub limbă ale vitaminei. Membrana mucoasă sub limbă este capabilă să absoarbă anumite medicamente, cum ar fi nitroglicerina și nifedipina, iar vitamina B-12, de asemenea, traversează această barieră destul de ușor. Un studiu publicat în decembrie 2003 în "Jurnalul britanic de farmacologie clinică" a arătat că dozele sublinguale de vitamina B-12 au inversat cu succes deficitul de cobalamină. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca 500 mcg de cobalamina administrat oral sau sublingual este eficace pentru corectarea deficitului de vitamina B-12.

consideraţii

Vitamina B-12 este un nutrient esențial care este necesar doar în cantități mici de oameni, dar deficiențele sunt potențial devastatoare. Deși vitamina B-12 este absorbită ineficient de către persoanele care au un nivel scăzut de factor intrinsec, această ineficiență poate fi depășită prin suplimentarea cu doze relativ mari de cobalamină - 500 până la 1000 mcg zilnic - oral sau sublingual. Dacă luați vitamina B-12 pentru o deficiență, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea ce formă este cea mai bună pentru dumneavoastră.