Ce cauzează femelele să aibă exces de burtă?

Excesul de burtă este o problemă frecventă pentru multe femei. Clinic cunoscut sub numele de grăsime viscerală, excesul de grăsime în burtă mărește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare, a diabetului zaharat și a unor forme de cancer. În timp ce dieta slabă și inactivitatea fizică sunt factori care contribuie, alții includ modificări hormonale, vârstă, stres și factori ereditare. În general, puteți reduce grăsimea abdomenului printr-o combinație de exerciții aerobice, o dietă sănătoasă și exerciții abdominale.

Mai mulți factori contribuie la excesul de grăsime în burtă la femei. (Imagine: kadirkaplan / iStock / Getty Images)

Ereditate

Ereditatea este un vinovat cand vine vorba de femei si burta de grasime. Studiul din 2012 publicat în revista "Diabetul" a constatat că femeile sunt mai sensibile decât bărbații la o enzimă declanșată de vitamina A, găsită în grăsimi alimentare. Enzima induce o eliberare a hormonilor care promovează depozitarea grăsimilor la femei mai mult decât bărbații. Un studiu publicat în 2010 în "Jurnalul de Obezitate" a arătat că anumiți factori ereditori sunt responsabili pentru dezvoltarea excesului de grăsime în burtă la unele femei. Pe baza machiajului dvs. genetic, este posibil să fi mostenit pur și simplu o predispoziție pentru acumularea de grăsimi în zona abdominală. În timp ce puteți reduce grăsimea abdomenului prin exerciții aerobice și tonul muschilor abdominali cu exerciții de întărire specifice, puteți pur și simplu să vă luptați cu natura dacă aveți o tendință moștenită de a obține grăsime în zona abdomenului și vă așteptați să dezvoltați un stomac perfect plat.

Îmbătrânire

Pe măsură ce îmbătrâniți, producerea organismului de hormon dehidroepiandrosteron, cunoscută și sub numele de DHEA, începe să scadă. Potrivit studiului Harvard Women's Health Watch, unele studii au corelat acest declin cu o creștere a acumulării de grăsime abdominală, deși alte studii nu au arătat nicio legătură. În timp ce rezultatele efectului DHEA asupra grăsimii abdominale sunt încă neconcludente, unii practicanți în domeniul sănătății consideră că suplimentarea cu DHEA poate duce la o reducere a grăsimii abdominale. În plus, pe măsură ce îmbătrâniți, metabolismul începe să încetinească, ceea ce poate fi o altă posibilă cauză de îmbătrânire a abdomenului.

Stres

Potrivit unui studiu efectuat de Elissa S. Epel, cercetător la Universitatea din Yale și de cercetători de la Universitatea Yale, femeile care sunt mai predispuse la stres, dar nu sunt supraponderale, sunt mai predispuse la abdomen. Acest studiu a arătat că anumite femei sunt mai sensibile la efectele cortizolului hormon de stres, care este responsabil pentru acumularea de grăsimi în jurul organelor și dezvoltarea unor cantități excesive de grăsimi abdominale.

Modificări hormonale

Modificările hormonale asociate cu menopauza sunt un alt vinovat comun în spatele excesului de grăsime abdominală. Potrivit Universității Yale, menopauza determină o scădere a producției de hormoni sexuali, cum ar fi estrogenul, ceea ce duce la dezvoltarea de grăsimi abdominale crescute. În plus, menopauza duce la o schimbare în locația în care corpul tău stochează grăsime, trecând de la a fi depozitat în brațe, picioare și șolduri în zona abdominală.