Ce tip de corp sunt eu dacă câștig și pierd greutatea cu ușurință?

Există trei tipuri generale de forme ale corpului: ectomorf, mezomorf și endomorf. Ectomorfele sunt înclinate în mod natural cu structuri osoase mici; mezomorfii au tendința de a fi atleți cu structuri osoase și mușchi mari; și endomorfii sunt agitați și solizi. Puteți cădea direct într-una din aceste categorii sau puteți fi o combinație de tipuri de corpuri. Dacă găsiți relativ ușor să câștigați și să pierdeți în greutate, sunteți probabil un mezomorf.

Bărbații și femeile sunt pregătiți pentru o forță în sala de sport. (Imagine: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Mesomorph Body Type

În atletism și culturism, mezomorfele sunt tipul de corp de invidiat. Ei câștigă rapid mușchii și pot obține un aspect dur, definit mai ușor decât alte tipuri de corpuri. Corpul mezomorf răspunde bine dietei și exercițiilor fizice, iar o combinație de formare de cardio și de rezistență reprezintă cea mai bună prescripție de instruire pentru acești oameni. Atunci când mesomorfurile cresc în greutate, acestea sunt distribuite uniform. Femeile care intră în această categorie au de obicei forme de clepsidră, în timp ce bărbații au corpuri rectangulare solide.