Pierdere în Greutate și Detox Ceai
Bea un ceai din plante pentru a vă ajuta să vă scapați corpul de substanțe toxice și să pierdeți în greutate sună ca un mod sănătos de a scădea aceste kilograme; în cele din urmă, cu toate acestea, poate fi dezamăgit de rezultate. Un ceai detoxicat vă poate ajuta să pierdeți o greutate, dar nu într-un mod care să facă pierderea în greutate permanentă. În plus, există unele probleme potențiale de sănătate cu aceste tipuri de ceaiuri. Înainte de a lua prima dvs. gust, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a discuta despre ingredientele din aceste ceaiuri, împreună cu riscurile și beneficiile acestora.
Cu un ceai de detoxifiere, pierderea in greutate provine din pierderea apei. (Imagine: manuel_adorf / iStock / Getty Images)Ce este într-un ceai de Detox?
O varietate de ceaiuri pe bază de detoxifiere sunt disponibile pe piață, dar au tendința de a conține ingrediente similare pe bază de plante. Unele dintre cele mai comune ceaiuri de detoxifiere includ păpădia, senna și yerba mate. Aceste tipuri de ceai pretinde că ele ajută la îmbunătățirea modului în care rinichii și ficatul elimină substanțe nocive din corpul dvs., care vă ajută să vă atingeți obiectivele de sănătate sau de greutate.
Pierdere în Greutate și Detox Ceai
Cu diureticele și laxativele naturale, ceaiurile de detoxifiere mută numărul pe scară, mărind numărul de excursii pe care le faceți la baie. Nu este o grăsime pe care o pierzi - dar greutatea apei. Yerba mat și ceai detoxifiant au proprietăți diuretice. Senna este un laxativ aprobat de FDA, aprobat de FDA. Pierderea in greutate a apei este foarte temporara - si odata ce rehidratam - probabil ca vei recâstiga oricare din greutatea pe care ai scos-o.
Probleme de siguranta
Nu numai că ceaiurile detoxifiere nu sunt o metodă eficientă de pierdere a greutății, cu utilizare prelungită, de asemenea, puteți risca dehidratarea și dezechilibrul electrolitic, în special cu ceaiurile care conțin senna. În plus, MedlinePlus remarcă faptul că senna nu trebuie utilizată mai mult de două săptămâni, deoarece poate duce la dependența de suplimentul pentru deplasări normale ale intestinului.
Dozele mari de yerba mate sunt asociate cu cancer, spune Memorial Sloan Kettering Cancer Center. De asemenea, nu trebuie să utilizați ceaiuri detoxifiere cu yerba mate dacă aveți hipertensiune arterială, probleme cardiace sau anxietate. Papadia este considerată sigură, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, dar poate fi problematică dacă sunteți alergic la ragweed.
Adevărul despre Detox
Potrivit unui articol publicat în Dietetianul de astăzi din 2008, afirmațiile referitoare la ceaiurile detoxifiere nu sunt susținute de dovezi științifice. Consumul unui amestec special de plante medicinale nu îmbunătățește capacitatea organismului de a scăpa de substanțe pe care le elimină în mod natural prin mișcări ale urinei, transpirației și intestinului. În schimb, puteți să vă mențineți sănătatea și să vă sprijiniți funcționarea rinichilor și a ficatului, consumând mai multă dietă pe bază de plante, care are un conținut scăzut de zahăr, sare și grăsimi saturate, spune Dietetianul de astăzi.
Ceai verde pentru pierderea în greutate
Dacă sunteți în căutarea de a adăuga un ceai la dieta dvs., care este bun pentru tine și vă poate ajuta să pierdeți o greutate mică, ia în considerare ceaiul verde. Potrivit unui studiu de revizuire publicat în anul 2012, publicat în baza de date Cochrane of Reviews Systematic, ceaiul verde produce o pierdere în greutate mică, deși nesemnificativă din punct de vedere statistic. Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în antioxidanți, substanțe care pot ajuta la întârzierea îmbătrânirii și la reducerea riscului de boli de inimă și cancer prin prevenirea dăunării radicalilor liberi de celulele sănătoase din organism. Cu toate acestea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre ceaiul verde înainte de al adăuga la dieta dvs. și să discutați potențialele interacțiuni cu orice medicamente sau alte suplimente pe care le luați - precum și alte riscuri și beneficii.
