Testosteronul și pierderea în greutate la femei
Testosteronul și pierderea în greutate la femei sunt legate. Deși testosteronul este hormonul sexual masculin, este vital pentru sănătatea bună a femeilor. Estrogenul, hormonul sexual feminin, în exces poate provoca probleme de sănătate. Există însă câteva modalități naturale de creștere a nivelului de testosteron.
Testosteronul
Testosteronul este un hormon steroidic produs la om și la animale. Este predominant hormonul sexual masculin, dar este prezent și la femei. Testosteronul este hormonul responsabil pentru creșterea masei musculare, a densității osoase și a părului corporal și este imperativ pentru o bună stare de sănătate. Nivelurile scăzute de testosteron, fie la bărbați, fie la femei, pot duce la o serie de afecțiuni grave, incluzând riscul crescut de depresie, scăderea sexului, obezitatea și osteoporoza.
Creștere în greutate
Nivelurile de testosteron pot afecta greutatea. Testosteronul joacă un rol vital atât pentru bărbații, cât și pentru femeile care, în general, obțin o greutate excesivă atunci când nivelul de testosteron scade. Acest lucru poate duce la o serie de probleme. Potrivit site-ului Life Extension, "bărbații cu testosteron scăzut au rate mai mari de boală coronariană, depresie mentală și demență." Relația dintre femei, testosteron și creșterea în greutate este, totuși, un pic mai complicată decât în cazul bărbaților. Femeile tind să câștige mai greu decât bărbații din cauza nivelurilor mai ridicate de estrogen. Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, nivelurile de estrogen și progesteron, hormonii sexuali feminini, încep să fluctueze. Estrogenul tinde să devină dominant și acest lucru poate duce adesea la creșterea în greutate.
Pierdere în greutate
O scădere a nivelului de testosteron la femei poate duce la pierderea masei musculare. Masa musculara arde mai multe calorii decat grasimea si pastreaza bine metabolismul, deci o scadere a tesutului muscular ar putea duce la cresterea in greutate. Creșterea nivelului de testosteron și scăderea nivelului de estrogen poate contribui, prin urmare, la inversarea acestei pierderi de mușchi. Pentru a profita de beneficiile testosteronului crescut, trebuie scăzute simultan nivelurile de estrogen. Ori Hofmekler, autorul "Dieta anti-estrogenică", afirmă că "există o corelație directă între estrogenul ridicat și tulburările care implică obezitatea". Potrivit antrenorului de fitness Kyle Battis, testosteronul "joacă un rol important și în metabolismul grăsimilor . Există o predispoziție mai mare de a fi supraponderali la bărbați și femei cu un nivel fluctuant sau scăzut de testosteron. "
Cresterea naturala a testosteronului
Potrivit lui Battis, "dieta și suplimentele naturale stimulează adesea secreția hormonală naturală, astfel încât nu trebuie să urmați nici un tratament suplimentar". Dr. Ray Sahelian recomandă obținerea unui somn mai mare pentru a ajuta la creșterea nivelului de testosteron. Cresterea aportului de zinc si efectuarea exercitiilor musculare pot contribui si la cresterea nivelului de testosteron.
