Sudden Blurry Vision de la o dieta cu calorii reduse

Descoperirea bruscă a vederii neclară este un simptom în care se întâmplă ceva în interiorul corpului. Când vă aflați într-o dietă severă restricționată, cum ar fi o dietă cu conținut scăzut de calorii, vederea încețoșată poate fi un semn al hipoglicemiei. Dacă aveți hipoglicemie, luați măsuri prin aducerea glicemiei înapoi. Apoi treceți la o dietă sănătoasă și adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a stabili dacă există o cauză care stă la baza hipoglicemiei.

O femeie este pe o dieta, mananca salata. (Imagine: shironosov / iStock / Getty Images)

hipoglicemia

Corpul tau se bazeaza pe glucoza din sange pentru a functiona. Glicemia din sânge vă oferă energie pentru celulele dvs. de lucru. Când glicemia dumneavoastră scade prea puțin, corpul dumneavoastră poate începe să manifeste semne că ceva nu este corect, cum ar fi viziunea neclară. Un nivel anormal de scăzut al glicemiei poate duce la o stare cunoscută sub numele de hipoglicemie. Simptomele hipoglicemiei includ vedere încețoșată, greață, oboseală, foamete, slăbiciune, modificări ale dispoziției, confuzie, anxietate, transpirații și amețeală.

Tratament

Carbohidrații și caloriile pe care le consumați influențează în mare măsură nivelul glucozei din sânge. O soluție rapidă pentru hipoglicemie este să mănânci o gustare bogată în carbohidrați. Aceasta poate include o lingură de zahăr sau miere sau un pahar de suc de fructe sau sifon. Dacă nu tratați hipoglicemia așa cum se întâmplă, puteți slăbi. Hipoglicemia prelungită poate duce la comă și moarte.

profilaxie

Pentru a preveni efectele secundare negative din noul plan alimentar, faceți unele modificări. Hipoglicemia poate fi un semn că nu mâncați suficient. Creșteți aportul caloric zilnic. Puteți încerca, de asemenea, un alt tip de mâncare. Frecvent, mâncărurile mici vă pot ajuta cu pierderea în greutate și stabilizați zahărul din sânge, prevenind hipoglicemia.

Un drum sanatos pentru pierderea in greutate

Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă limitați aportul caloric și să vă măriți arderea calorică, dar acest lucru ar trebui făcut într-un mod sigur. În loc să vă limitați aportul caloric la niveluri nesigure, urmați o dietă cu deficit moderat. Această dietă, aprobată de Institutul Național Heart, Lung și Blood, recomandă ca femeile să mănânce între 1.000 și 1.200 de calorii pe zi, iar bărbații consumă între 1.200 și 1.600 de calorii pe zi. O altă componentă sănătoasă de a pierde în greutate este includerea exercițiilor fizice regulate. Exercițiul aerobic arde calorii și grăsimi, contorizând spre deficitul dvs. caloric zilnic.

consideraţii

Dacă continuați să vă confruntați cu tulburări de vedere sau alte simptome ale hipoglicemiei, aceasta poate justifica un apel la medicul dumneavoastră. Viziunea neclară sau hipoglicemia pot fi un semn al unei afecțiuni fundamentale. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. În plus, contactați medicul înainte de a începe un nou exercițiu sau un program de dietă. El poate avea recomandări pentru un program sigur pe baza istoricului medical.