Tratamente naturale tiroidiene pentru a vă ajuta să scăpați de greutate

Dacă aveți un tiroidian sau un hipotiroidism subactiv, creșterea în greutate și obezitatea pot fi subproduse. Problemele de sănătate suplimentare asociate cu tiroida scăzută includ oboseala cronică, infertilitatea, durerea articulară și boala cardiacă. Femeile sunt mai susceptibile de a suferi de hipotiroidism decât bărbații, în special în timpul schimbărilor hormonale majore, cum ar fi menopauza. Tratamentele naturale sunt disponibile pentru a vă ajuta și stimula tiroida, dar trebuie să vă informați medicul înainte de a adăuga suplimente nutritive.

Funcţie

Tiroida ta este o glandă în formă de fluture care se odihnește în gât și produce hormoni T3 și T4. Glanda tiroidă funcționează cu hormonul stimulativ al tiroidei sau TSH, produs de glanda pituitară situată la baza creierului. Hormonii tiroidieni vă afectează în mod direct funcția metabolică, precum și utilizarea energiei și a oxigenului prin țesuturi și organe, cum ar fi inima. De asemenea, influențează reglarea temperaturii, digestia, pielea, bătăile inimii părului și nivelurile globale ale energiei.

Iod

Iodul vă poate îmbunătăți funcția tiroidiană, ceea ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți eforturile de scădere în greutate. Fără suficientă iod în sistemul dumneavoastră, tiroida nu poate produce T4. Acest lucru determină glanda pituitară să-și mărească producția de TSH, ceea ce poate duce la o glandă tiroidă mărită sau goiter. Un burrit este adesea un simptom al hipotiroidismului. Puteți crește cantitatea de iod prezent în dieta dvs. adăugând fructe de mare, cum ar fi somonul, eglefinul și creveții. Ouale sunt de asemenea surse bogate de iod. Legumele care furnizează cantități semnificative de iod includ ciupercile, sparanghelul, spanacul, fasolea și usturoiul. Iodul este, de asemenea, disponibil în formă suplimentară, dar discutați cu medicul înainte de a începe să utilizați.

Zinc

Zincul poate ajuta la creșterea tiroidei și scăderea în greutate; dacă aveți un nivel redus în acest metal, nivelurile T3, T4 și TSH pot scădea. Acești hormoni tiroidieni vă reglează metabolismul, astfel încât, dacă îi hrăniți, corpul dvs. poate arde mai multe calorii, indiferent dacă dormiți sau că alergați. Sursele dietetice bogate în zinc includ boabe întregi, sirop de arțar, rădăcină de ghimbir, semințe de floarea-soarelui, nuci, pecan, miel, carne de vită, curcan, stridii și sardine. Sardinele ajută la scăderea în greutate, deoarece ele ajută la stimularea metabolismului, reduc pofta de mâncare și ajută la echilibrarea nivelului de glucoză din sânge, deoarece sunt ambalate cu proteine.

Seleniu

Seleniul este un element crucial în funcționarea și reglarea tiroidei. Dacă aveți deficit de seleniu, aceasta poate duce la creșterea în greutate; construirea nivelurilor de seleniu poate contribui la scăderea în greutate. Enzimele și proteinele pe bază de seleniu ajută la reglarea sintezei și metabolismului tiroidei, ajutând la conversia T4 în T3, ceea ce este modul în care corpul dumneavoastră este capabil să proceseze hormonii tiroidieni. Seleniul joacă, de asemenea, un rol-cheie în distribuirea și reglarea cantității corecte de hormoni tiroidieni în țesuturile, sângele și glanda tiroidă. Puteți obține seleniu din surse dietetice, cum ar fi ciuperci, ton, halibut, semințe de floarea soarelui, nuci de Brazilia și boabe de soia. De asemenea, este disponibil în formă suplimentară; asigurați-vă că vă consultați cu medicul înainte de utilizare.