Cum se folosește filmul de înțepare pentru a scăpa

Folosirea peliculei pentru reducerea greutății se bazează pe principiul pierderii în greutate a apei, cel mai frecvent practicat de modele și atleții care participă la un sport cu clase de greutate. Ideea este de a crea un mediu asemănător saunei lângă piele, care promovează transpirația. Dacă transpirați apa fără a o înlocui, cântărați mai puțin până când completați fluidele. Acest lucru poate face o diferență temporară în greutatea corporală și în circumferință.

Totuși, pierderea în greutate a apei este temporară și periculoasă; nu este recomandat pentru slăbirea generală. O modalitate mai bună de a utiliza învelișul agățat pentru obiectivele de scădere în greutate este: tăiați intrarea cină în două. Înfășurați-o în folie agățată. Puneți-l în frigider. Mănâncă-o pentru prânz a doua zi. Controlul porțiunii este o abordare mai bună a pierderii în greutate decât trucurile și mizele, cum ar fi învelișul agățat.

Pasul 1

Înființați-vă un antrenament cardiovascular prin pregătirea oricărui echipament necesar pentru rutina dvs. Rularea și ciclismul sunt două antrenamente utilizate în mod obișnuit cu această metodă.

Pasul 2

Împingeți-vă abdomenul în două sau trei straturi de înveliș agățat, acoperindu-vă de la linia șoldurilor până la fundul gâtului. Asigurați-vă că învelișul este strâns, dar nu strâns. Ar trebui să puteți trece vârful degetului mic între înveliș și piele în orice moment. Deși este posibil să înfășurați mai mult din corpul vostru, mai mult veți restrânge mișcarea pentru un beneficiu mai mic decât va oferi o învelitoare abdominală.

Pasul 3

Puneți haine sudoare peste înveliș, chiar dacă este fierbinte. Hainele calde vor crește cât de mult vă transpirați.

Pasul 4

Fă antrenamentul tău. Opriți la fiecare 15 minute pentru a măsura modul în care vă simțiți. Opriți imediat dacă începeți să vă simțiți amețit, aprins sau anxios. Acestea sunt semnele de început ale unor niveluri periculoase de deshidratare - un efect secundar potențial letal al acestui tip de antrenament.

Pasul 5

Scoateți-vă și scoateți prosopul după antrenament. Este posibil să observați o diferență imediată pe scale.