Cum se resetează hipotalamusul pentru pierderea în greutate

Hipotalamusul este o zonă a creierului care produce hormoni implicați în reglarea foametei și a setei, printre alte senzații. Hipotalamusul este considerat o parte a sistemului nervos. Furnizarea hipotalamusului cu substanțe nutritive care susțin funcția cognitivă poate contribui la creșterea funcționalității sale. Hipotalamusul este, de asemenea, legat de funcția tiroidiană, care controlează metabolismul și este legată de eficacitatea eforturilor de scădere în greutate.

Capsulele Omega-3 pot ajuta la resetarea hipotalamusului. (Imagine: joey333 / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Consultați un medic înainte de a lua orice măsuri pentru a mări funcția hipotalamusului. Discuția cu un medic vă poate ajuta să determinați eventualele probleme ale hipotalamusului, care ar putea contrazice dorința dumneavoastră de a reseta hipotalamusul pentru pierderea în greutate. Obțineți aprobarea pentru a lua suplimente care ar putea afecta hipotalamus și eficacitatea acestuia.

Pasul 2

Luați vitaminele B. Suplimentele complexe cu vitamina B sunt eficiente în susținerea funcției cognitive. Aceste vitamine sprijină nu numai funcția sistemului nervos, dar joacă, de asemenea, un rol în metabolismul carbohidraților. Sursele alimentare de vitamine complexe B includ pui, pește, carne de vită, carne de porc, ouă și produse lactate.

Pasul 3

Consumați alimente sau suplimente cu EFA. EFA, cunoscute și ca acizi grași esențiali, grăsimi omega-3 sau acizi grași polinesaturați, sporesc funcția sistemului nervos și îmbunătățesc tulburările de dispoziție. Deoarece acestea sunt de sustinere a sistemului nervos și a funcției cognitive, se crede că acestea sunt, de asemenea, sprijină sănătatea hipotalamus și acțiunea sa în producerea de hormoni de reglare a foamei. Alimentele bogate în EFA sunt pești de apă dulce, nuci și semințe. Alternativ, EFA pot fi luate suplimentar în capsule de omega-3 sau ulei de pește lichid.

Avertizare

Discutați cu un medic înainte de a lua orice suplimente pentru a evita orice complicații de sănătate.