Remedii home pentru Detox și pierdere în greutate

Profesionistii din domeniul sanatatii fizice considera ca metodele de detoxifiere pot contribui la cresterea pierderii in greutate. Conform "Medicamentului nou: ghidul complet al sănătății familiei" - editat de un profesor clinic de medicină la Școala de Medicină a Universității din Arizona și un practicant de frunte în medicina integrativă - societatea modernă copleșește corpul cu toxine. Toxicitatea supraîncărcării face dificilă funcționarea corectă a tuturor sistemelor, inclusiv sistemul de detoxifiere al organismului. Ca rezultat, s-ar putea întâmpla efecte secundare cum ar fi oboseala, durerile de cap și creșterea în greutate.

Cerealele integrale pe bază de detoxifiere ar putea contribui la scăderea în greutate. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Ce este Detox?

Detoxifierea implică diverse procese care ajută la diminuarea sau eliminarea calității toxice a compușilor și la îndepărtarea acestora din corpul dumneavoastră, conform lui Jacqueline Krohn și Frances Taylor, autori ai "Detoxifierelor naturale". Ei, de asemenea, subliniază faptul că "depurarea", care înseamnă a curăța sau purifica, este un termen mai precis pentru procesele folosite pentru a elimina toxinele din organism.

metode

Detoxifierea poate include metode precum postul sau sucul, care necesită utilizarea unui storcător pentru a ajuta la dezlănțuirea beneficiilor nutritive ale legumelor și fructelor, potrivit Brenda Watson, autorul "Strategiei Detox". Creșterea consumului de alimente fibroase, cum ar fi legumele, fructele, cerealele, fructele cu coajă lemnoasă și semințele, este, de asemenea, o parte a unei diete de detoxifiere. Exercitarea este, de asemenea, considerată o metodă de detoxificare. Potrivit lui Taylor și Watson, exercițiile fizice sporesc circulația sângelui și ajută la eliberarea toxinelor prin transpirație. Tratamentele de detoxifiere holistice la domiciliu includ saune și băi calde.

Detox și pierdere în greutate

Pierderea in greutate fara detoxifiere ar putea fi contraproductiva, potrivit Ann Louise Gittleman, autor al "Fast Track One-Day Detox Diet". După cum explică ea, atunci când pierzi în greutate, corpul eliberează toxinele care erau depozitate în grăsimi. Ea recomanda sa faceti detoxifierea esentiala atunci cand incercati sa slabiti. De asemenea, detoxifierea vă reduce expunerea la alimente care conțin substanțe chimice care perturbă activitatea hormonală și metabolismul în organismul dumneavoastră, potrivit lui Gittleman.

evidență

Studiile au investigat diverse componente ale detoxificării și au arătat beneficiile lor în diferite aspecte ale pierderii în greutate. De exemplu, un studiu publicat în Journal of Lipid Research în 2010 a relevat o corelație între colesterolul alimentar și creșterea în greutate. Detoxificarea ingredientelor din dietă, cum ar fi fibrele și sucul de afine ajuta la scăderea nivelului de colesterol. De asemenea, într-un studiu publicat în ediția din februarie 2010 a Jurnalului American de Nutriție Clinică, cercetătorii au concluzionat că un aport mai mare de fibre, în special fibre de cereale, poate fi benefic în prevenirea câștigurilor în greutatea corporală și circumferința taliei.

Prudență

Dacă aveți o afecțiune medicală, nu efectuați modificări alimentare fără a vă consulta mai întâi medicul. Rețineți că metodele de detoxifiere pot provoca reacții adverse cum ar fi dureri de cap, deshidratare, oboseală și insomnie.