Uscate și pierdere în greutate

Postul uscat este o formă extremă de post, adesea practicată pentru beneficiile sale spirituale pretinse. În timp ce postul uscat vă va ajuta să pierdeți în greutate, nu este recomandat pentru acest scop deoarece este o experiență stresantă pentru corpul dumneavoastră. Spălarea uscată nu este recomandată ca o soluție pe termen lung de pierdere în greutate, deoarece poate duce la pierderea în greutate numai a apei, care va fi recuperată rapid după ce reluați o dietă regulată. (Ref 1, 4)

Postul uscat vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deși nu este recomandat ca un mod sănătos de a face acest lucru. (Imagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Ce este Postul uscat

Postul uscat este locul în care vă abțineți de la consumarea alimentelor sau a lichidelor, inclusiv a apei, pentru întreaga repede, deseori pentru scopuri spirituale sau detoxifiere. (Ref 2, 3) Randi Fredricks, autorul "Postului: o experiență umană excepțională", detaliază diferite comunități spirituale și religioase din întreaga lume care practică postul uscat. (Ref 1) Deoarece se usuca pe post

Pierderea în greutate și postarea uscată

Atunci când participați la o repaus uscat, veți pierde în greutate din cauza pierderii de apă, precum și de la un aport scăzut de calorii. Cât pierdeți în greutate depinde de cât timp vă repetați, cu mai multă apă, grăsime și pierdere de mușchi, cu atât mai mult vă aflați pe postul dumneavoastră rapid. (Ref 1, 2, 3) Potrivit dr. Ben Kim, însă, majoritatea oamenilor care se află pe un pahar de apă vor pierde, în medie, o jumătate de kilogram pe zi pe o apă rapidă. La începutul unui repede, uneori poate să apară o pierdere de până la două până la trei kilograme pe zi la începutul unei reprize datorită pierderii în greutate. Cu toate acestea, pierderea în greutate va scădea la jumătate de kilogram pe zi după etapele timpurii. Pierderea va fi chiar mai mare pe un drum uscat, deoarece nu exista consum de apa. (Ref 5)

Schimbări în procesul digestiv

În timpul procesului de post, corpul dumneavoastră progresează în mai multe etape. După ce ați consumat alimentația de la masa finală înainte de un post, va trece treptat la glicogenul stocat în mușchii dvs. și apoi la acizii grași stocați în organism. (Ref 4) Cu cât mai repede, cu atât mai mult organismul rămâne în stare de cetoză, de obicei în a doua sau a treia zi, unde grăsimea este sursa primară de combustibil pentru nevoile de energie ale organismului. (Ref 4, 5)

Siguranța postului uscat

Potrivit Societății Americane pentru Cancer, postul uscat poate fi letal în numai câteva ore, în funcție de starea generală a sănătății, precum și de expunerea la factori externi de stres, cum ar fi căldură sau efort intens. (Ref 2) Deoarece apa reprezintă cea mai mare parte a greutății corporale și este necesară pentru toate funcțiile organelor, nu consumând apă pe o perioadă lungă de timp poate duce la deshidratare care, dacă este lăsată netratată, poate fi letală. (Ref. 6) Din această cauză nu ar trebui să se realizeze posturi uscate fără consimțământul și monitorizarea medicală explicită. (Ref 1, 2, 3)