Diferite tipuri de grasime de burta

Excesul de grasime de burta este o problema pentru multi americani. Este o sursă de inconveniență și poate fi primul semn al necesității de a-ți exercita și ajusta dieta. Ceea ce este posibil să nu realizați este că există mai mult de un tip de grăsime abdominală și că fiecare tip de grăsime de burtă are consecințe negative asupra sănătății individuale.

Excesul de grăsime de burtă poate provoca o serie de probleme de sănătate. (Imagine: Visage / Stockbyte / Getty Images)

Problema cu burta grasime

Excesul de burtă este mai mult decât un inconvenient și o problemă de vanitate. Excesul de grăsime din burtă poate prezenta probleme grave de sănătate. Deoarece celulele adipoase abdominale sunt celule active, ele pot produce hormoni în organism, care pot duce la boli. Unele dintre aceste boli includ boli de inima, diabet, cancer de san la femei și bărbați, cancer colorectal, hipertensiune arterială, sindrom metabolic și probleme ale vezicii biliare. Reducerea excesului de grăsime din burtă nu numai că va reduce riscul pentru aceste boli, dar va crește și fitness-ul.

Grăsime subcutanata

Substanța grasă subcutanată este grăsimea chiar sub piele. Dacă vă întrebați de ce nu vă vedeți absența șase-ambalaj, este probabil că grăsimea subcutanată le acoperă. Celulele din acest tip de grăsimi sunt active și pot contribui la dezvoltarea bolii, dar nivelul de plasare și activitate al celulelor de acest tip de grăsimi o face mai puțin periculoasă decât grăsimea viscerală.

Grasime viscerala

Grasimile viscerale sunt uneori numite și grăsimi intra-abdominale. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea viscerală se găsește între organele dvs. în mijlocul secțiunii. Nivelul de activitate al celulelor de grăsime viscerală este ceea ce experții precum Tim Church, directorul medical al Institutului Cooper din Dallas, cred că determină corpul dumneavoastră să fie la un risc mai mare pentru boli de inimă și diabet. Și, potrivit Annei McTiernan, cercetător principal al unui studiu la Centrul de Cancer Fred Hutchinson din Seattle, grăsimea viscerală este probabil cea mai slabă grăsime pe care o veți pierde mai întâi prin dietă și exerciții fizice. McTiernan recomandă să vadă 30-45 de minute de mers pe jos cinci zile pe săptămână, dar suspectează că 60 de minute de activitate fizică ar fi mai benefică în reducerea grăsimii abdominale.