Controlul nașterii și construirea mușchilor

Atleții și pilulele contraceptive

Pasul 1

Femeile aleg să ia pilule contraceptive pentru o varietate de motive, inclusiv pentru a preveni sarcina, a controla acneea și a regla ciclul menstrual. Elite sportivii de sex feminin recurg de multe ori la luarea de pilula pentru a reglementa perioadele lor. Atleții de înaltă performanță și alte femei foarte active au adesea o scădere a nivelului de estrogen ca rezultat al formării lor, ceea ce poate duce la neregularități menstruale sau lipsa completă a perioadei lunare. Astfel de modificări sau pierderi ale perioadei lunare pot afecta puterea osoasă a femeii, lăsând-o la un risc mai mare de fracturi de stres. Deoarece există dovezi care sugerează că pilulele contraceptive oferă protecție împotriva fracturilor de stres, medicii prescriu deseori pilule pentru controlul nașterilor pentru sportivii de sex feminin, cu intenția de a-și recupera ciclurile menstruale.

Preocuparea

Pasul 1

Există numeroase beneficii pentru construirea musculaturii, inclusiv îmbunătățirea compoziției corpului, îmbunătățirea funcției sistemului imunitar și metabolismul mai rapid, potrivit personalului antrenor Bill Sonnemaker. Culturistii feminini si alti sportivi care urmaresc performanta de top se concentreaza foarte mult pe construirea masei musculare, pentru ca sunt atat de dependenti de forta care rezulta din cresterea musculaturii. Profesor asistent de sanatate si kinesiologie, Steven Riechman, subliniaza faptul ca femeile active care dedica timp si energie considerabile pentru a construi musculare sunt in mod clar preocupat de modul in care pilulele de control al nasterii pot interfera cu atingerea obiectivelor de formare personala.

Pasul 2

Cercetare

Pasul 1

În 2009, cercetătorii de la Universitatea A & M din Texas au prezentat rezultatele unui studiu pentru a determina dacă contraceptivele orale au un impact negativ asupra capacității unei femei de a-și construi mușchii. În cadrul studiului, 73 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani au absolvit 10 săptămâni de formare de rezistență. Aproximativ jumătate din femeile care au participat au luat pilule contraceptive la momentul studiului. Cercetătorii au concluzionat că grupul care a luat pilula a dezvoltat cu 40% mai puțină masă musculară decât grupul care nu lua pilula. Exercitiul fiziolog Chang Woock Lee, unul dintre cercetatorii implicati in studiu, atributeaza diferenta in capacitatea de a construi musculare la utilizarea contraceptivelor orale.

Teorie

Pasul 1

Lee sugerează că modificările hormonale care apar ca urmare a administrării pilulei sunt responsabile de limitarea capacității de a construi musculare. El subliniază că înainte și după proces, femeile care utilizeau contracepția orală aveau dramatic niveluri scăzute de hormoni anabolizanți - care contribuie la dezvoltarea musculară - în comparație cu femeile care nu luau pilula. Comparativ cu utilizatorii non-pilula, femeile care au luat contraceptive orale au avut, de asemenea, concentrații substanțial mai mari de cortizol, un hormon care contribuie la defalcarea mușchilor.

Pasul 2

consideraţii

Pasul 1

Cercetătorii care au prezentat rezultatele studiului Texas A & M au subliniat că pilulele pentru controlul nașterii care conțin progestine medii sau foarte androgenice au fost mai problematice pentru clădirea musculară decât pilulele care conțin progestine cu un nivel scăzut de androgenitate. Dacă sunteți frustrat de incapacitatea dumneavoastră de a construi mușchi și suspectați contraceptivele orale sunt de vină, adresați-vă medicului dumneavoastră despre schimbarea brandurilor. Rețineți că există și alte variabile care pot contribui la succesul sau eșecul programului dvs. de construire a mușchilor. Dacă sunteți descurajat de rezultatele eforturilor dvs. de antrenament, discutați despre regimul dvs. cu formatorul dvs. Probabil va lua în considerare echipamentul pe care îl folosiți, frecvența antrenamentelor, tipul, numărul și ordinea exercițiilor pe care le efectuați, numărul de seturi și repetiții pe care le efectuați, cantitatea de greutate sau rezistența cu care lucrați și timpul vă odihniți în prezent între seturi și exerciții.