Alimente admise pe dieta dr. Bernstein
Dieta Bernstein este un program supravegheat medical, care necesită o serie de schimbări de viață. Pe lângă nevoile dietetice ale dietei, trebuie să faceți vizite regulate la o clinică Bernstein, să luați vitamine și suplimente și să parcurgeți pașii de modificare a comportamentului. Potrivit unui articol din știrile CBC, adepții dietei trebuie să primească, de asemenea, injecții regulate de vitamină B complexă.
Proteină
Cât de mult proteine pe care le consumați pe această dietă depinde de numărul de calorii și de planul pe care sunteți pus în aplicare după consultarea inițială. Toate cele trei mese mari ale zilei necesită proteine, dar de obicei sunteți liber să alegeți ceea ce preferați. Potrivit Diet.com, opțiuni acceptabile includ fructe de mare, pește și pui. Sursele vegetale de proteine includ tofu, înlocuitori de carne și produse din soia în general. Laptele de soia este adesea încărcat cu zaharuri, deci nu este permis. În general, produsele lactate sunt acceptabile.
Fructe si legume
Fructele și sucurile de fructe sunt interzise în cea mai mare parte pentru a vă asigura că rămâneți în limita consumului recomandat de carbohidrați, care este mai mic de 30 g pe zi, potrivit Diabetes Explained. Legumele non-amidon sunt acceptabile. Exemple de legume acceptabile includ sparanghel, broccoli, verde de muștar, okra, dovlecei, ciuperci, dovleac și scalioane.
Diverse
Dieta Bernstein este o dietă cu conținut scăzut de calorii, care elimină multe carbohidrați și fructe și legume bogate în carbohidrați, precum și băuturi. În plus față de apă, sunt permise sifon, ceai din plante și cafea fără cafea. Îndulcitorii artificiali sunt acceptabili, dar nu și zahăr sau alți îndulcitori naturali, cum ar fi mierea. Ierburile, semințele de chimen și sosul de soia pot fi folosite ca condimente.
