De ce atleții au o rată de inimă mai mică?

Creșterea capacității cardiovasculare determină schimbări fizice reale în structura inimii. Mușchii din peretele inimii se îngroașă, iar inima pompează mai mult sânge cu fiecare bătăi. Această eficiență sporită înseamnă că ritmul inimii de repaus al unui atlet scade la un nivel care ar putea indica probleme într-un nonathlete. Mulți sportivi nu își dau seama că nivelurile ridicate de condiționare cauzează, de asemenea, simptome de inimă pe care medicii ar putea să le greșească pentru probleme serioase.

Alergători pe o pistă de traseu. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Heartbeats normale

Inimile oamenilor sănătoși, non-atletici, bate undeva între 60 și 90 de ori în fiecare minut când se află în odihnă. Ședința în jos timp de cel puțin 10 minute înainte de a lua pulsul încetinește inima ta la rata de odihnă. Ieșirea cardiacă normală sau cantitatea reală de sânge pompat, în timp ce în repaus este cuprinsă între 4,8 și 6,4 litri pe minut. In timpul exercitiilor, inima neinstruita bate mai repede, dar nu la fel de eficient ca la sportivii instruiti. Ieșirea în timpul efortului maxim crește la 14 până la 20 de litri pe minut, cu mult sub 40 litri pe minut ale unui atlet de elită.

Curse de inimă

Bataile inimii de odihnă ale unui atlet pot cădea sub 40 de bătăi pe minut. Când vă exercitați, inima funcționează mai mult atunci când alți mușchi din corpul pompei spală mai mult sânge înapoi în inimă. Principalele mușchi ai picioarelor au vene mari care se umple în timpul fazei de relaxare a mișcării, iar contracția musculară în mișcarea activă împinge sângele înapoi în sistemul circulator. Creșterea fluxului de sânge declanșează o bataie mai rapidă a inimii. Deoarece muschiul inimii sportivilor condiționați se lărgește și se consolidează, inimile sportivilor pompează mai mult sânge pe bătăi. Frecvența cardiacă maximă a atletului, precum și ritmul cardiac de odihnă, scade sub ritmul bătăilor inimii medii.

"Inima sportivului"

Condiționarea provoacă modificări fizice și electrice în inimă, creând o stare benefică numită "inima atletului". Formarea aerobică, cum ar fi alergarea sau înotul, determină inima să dezvolte camere de inimă mai mari. Participantii la sporturile anaerobe, cum ar fi halterofia, cresc grosimea si forta muschilor inimii. Amestecarea celor două tipuri de antrenament creează ambele tipuri de ameliorare a inimii. În timpul exercițiilor intense, inimile sportivilor bine instruiți pompează de două ori volumul de sânge ca inimile oamenilor neinstruiți.

Simptome neobișnuite

Inimile sportivului dezvoltă, de asemenea, schimbări electrice ciudate, care uneori provoacă îngrijorarea cu privire la problemele cardiace. O electrocardiogramă a atletului ar putea să arate aritmie anormală, bloc de inimă și alte simptome care semnalează boala de inimă dacă sunt observate într-un nonathlete, spune chirurgul cardiac și tri-atletul Lawrence L. Creswell. Un examen înainte de a începe antrenamentul ajută la eliminarea confuziei despre sănătatea inimii. Dacă aveți antecedente de leșin sau palpitații cardiace; boli cardiace sau convulsii în familia ta; sau dacă sunteți bărbat mai mare de 40 de ani sau o femeie de peste 50 de ani, faceți o examinare amănunțită înainte de a începe un program de exerciții fizice.