Ce cauzează o pungă tânără în fețele slabe?

Oamenii vin în multe forme și dimensiuni și nu se potrivesc întotdeauna cu idealurile clasice ale frumuseții. O persoană supraponderală, de exemplu, poate avea o față subțire. Și o altă fată subțire poate avea tummi proeminente, sau "pooch", cum se numește uneori. Dacă se întâmplă să fii unul dintre cei din urmă, înțelegerea de unde provine acel bulge ar putea să te ajute să scapi de el.

Aurul se acumulează în anumite zone în funcție de genetica ta. (Imagine: CentralITAlliance / iStock / Getty Images)

Soft Core

Unul dintre motivele cele mai probabile pentru un stomac poochi este un nucleu subdezvoltat. Aceasta este colecția de mușchi trunchiari care se află între șolduri și colivie, sprijinind abdomenul, spatele și pelvisul. Mi-ai tonat acele mușchi și poți să-i trimiți pe acel pooch înapoi la canisa. Dar este mai mult pentru un stomac plat decat sa arate mai bine.

Mușchii de bază sunt cheia unei poziții bune, echilibrului și rezistenței la leziuni care pot provoca dureri la nivelul spatelui, șoldurilor și picioarelor. Mai mult, un program de exerciții care tonifică mușchii de bază ar trebui să fie doar o parte a unui plan de fitness mai cuprinzător. Pentru adulți, Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A. recomandă în fiecare săptămână cel puțin 150 de minute de activitate aerobă cu intensitate moderată sau 75 de minute de activitate aerobă intensă viguroasă.

Modificările stilului de viață vă ajută să evitați diabetul. (Imagine: happy_lark / iStock / Getty Images)

Fat Chance

Da, cineva poate părea destul de subțire și încă mai are o acumulare mare de grăsime de burtă. Din păcate, este probabil genetică. Și încă o dată, nu este vorba numai de aspect. Excesul de grăsime abdominală este un factor major de risc pentru diabet și inima și boala vaselor de sânge.

Excesul de grăsime din burtă generează hormoni și alte toxine numite radicali liberi care provoacă inflamații, distrug vasele de sânge și au alte efecte cronice asupra sănătății. Vestea bună este că modificările moderate ale stilului de viață pot scădea substanțial riscul pentru diabet și alte probleme legate de obezitate.

Apoi există o condiție din ce în ce mai recunoscută în rândul copiilor boomers denumită obezitate normală în greutate, sau NWO. Poate suna ca un oximoron. Dar este posibil să aveți o greutate normală, dar să aveți totuși un raport al greutății corporale - mai mult de 30% pentru femei și 20% pentru bărbați - ceea ce vă pune în pericol problemele de sănătate legate de obezitate.

NWO este o afecțiune care nu va apărea pe baza calculelor indicele de masă corporală, care estimează greutatea corporală în funcție de înălțime și greutate. NWO este cel mai bine diagnosticat de un medic care va folosi impedanța bioelectrică sau deplasarea aerului pentru a măsura compoziția corporală.

O dietă sănătoasă împreună cu un program de exerciții fizice ar putea face minuni pentru forma dumneavoastră și pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Citeste mai mult: Cum să remediați cele mai grave greseli de postură

Avertizare

Desi fumatul este de obicei crezut pentru a sprijini pierderea in greutate, un studiu din septembrie 2012 in PLOS One a constatat ca fumatul a crescut de grasime burta.

Pierde Bloatul

Majoritatea oamenilor se confruntă cu o balonare ocazională, care este senzație de senzație de gazos, presiune în stomac sau sens că stomacul este extenuat. Indigestia este cauza sa principala. Dar este foarte posibil sa experimentezi balonarea din cauza gazelor cauzate de intoleranta la lactoza, bauturi fizice, alimente bogate in fibre si mestecarea gingiilor, ceea ce te face sa inghiti aerul.

Fumatul poate fi o altă cauză a gazelor. De asemenea, poate fi cauzată de sindromul intestinului iritabil (IBS) sau de alte probleme cu tractul digestiv. Scăderea cronică, care vă lărgește vizibil stomacul, trebuie discutată cu furnizorul dvs. medical.

O altă cauză a stomacului dilatat este constipația cronică, care afectează 15-25% din populație și este mai frecventă la femei decât la bărbați. Mai degrabă decât laxative, modul mai bun de a merge este de a lua suplimente de fibre, care în vrac în scaun și vă păstrați regulat. Cea mai bună este creșterea cantității de fructe, legume și cereale integrale din dieta ta.

Citeste mai mult: Cele mai bune exerciții de bază la domiciliu