Care sunt tratamentele pentru Durerea Armelor?

Din nefericire, unul dintre pericolele ocupaționale de a fi un pitcher este durerea pe braț care vine cu aruncarea repetitivă a unei mingi cât mai greu de posibil. Dacă un pitcher aruncă destul de mult, durerea și rănirea brațelor sunt inevitabile. Cu toate acestea, există pași pe care un pitcher le poate lua pentru a trata durerea și a face mai puțin inconfortabil.

Durerile și înălțimea brațelor merg de multe ori mână în mână. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

întindere

Proactiv împiedica durerea brațelor. Este absolut vital ca un pitcher să întindă mușchii și să curgă sânge în brațe înainte să atingă chiar un baseball. O rutină standard de întindere ar include cercurile brațului și leagănurile brațelor și se vor extinde pentru antebrațele, bicepii și tricepsul. Cresterea fluxului de sange catre brat va permite unui pitcher sa nu arunce doar cu mai putina durere, dar arunca cu mai multa eficacitate.

Utilizarea metodei R.I.C.E

Metoda R.I.C.E - care reprezintă restul, gheața, compresia și înălțimea - este o metodă foarte eficientă de a trata durerea brațelor. Evident, este important ca un pitcher să se odihnească suficient, astfel încât brațul să se poată recupera din cauza stresului de înclinare repetitivă. O regulă general acceptată se odihnește aproximativ o oră pentru fiecare pitch aruncat. Deci, dacă un pitcher aruncă 70 de smoale, ar trebui să fie suficiente trei zile de odihnă. Îmbătrânirea brațului și plasarea compresiei pe cot și umăr sunt modalități ușoare de a reduce umflarea. Cincisprezece minute cu gheață și 15 minute cu gheață este suficient. Dacă este posibil, ridicați brațul pentru a reduce umflarea.

Medicament

Utilizarea ibuprofenului sau a acetaminofenului în doze limitate poate ajuta la ameliorarea durerii brațelor. Este important să rețineți că medicamentele pentru durere ar trebui luate numai după aruncare și nu înainte. Dacă senzațiile de durere din braț sunt reduse de medicamente în timp ce se cotează, atunci ar putea avea un timp mai greu să observe un accident sau alt semn fizic indicând că el ar trebui să se oprească.

Dacă durerea persistă ...

Amețeli la nivelul brațelor trebuie să fie așteptate după înălțare și durerea în sine nu este un semn că ceva nu funcționează corect cu brațul unui aruncător. Cu toate acestea, un pitcher ar trebui să cunoască diferența dintre durerea de rutină și durerea severă. Dacă un pitcher simte vreodată amorțeală în degete, o durere ascuțită în cot sau umăr în orice moment în timpul mișcării de aruncare sau a durerii pe care nu a simțit-o niciodată înainte, ar trebui să oprească imediat aruncarea. Dacă simptomele persistă chiar și după ce ați folosit metoda RICE, atunci poate fi necesară o excursie la un ortopedist pentru a exclude orice leziuni majore.