Care sunt măsurătorile majorității benzilor de alergare?

Dacă sunteți interesat să cumpărați o bandă de alergare pentru casa sau apartamentul dvs., vă aflați într-o companie bună. Potrivit Asociației Sportive de Producție a Sportului, vânzările de benzile de alergare depășesc un miliard de dolari anual. A avea mașină proprie este o investiție importantă în sănătatea ta, dar te va pune înapoi pe niște monede serioase. Benzile de alergat noi costau, în general, câteva mii de dolari. Dar înainte de a vă decide dacă există loc în portofel pentru un nou banda de alergare, asigurați-vă că există cameră în casa ta.

Un șir de banda de alergare într-un salon de gimnastică. (Imagine: starush / iStock / Getty Images)

Ai nevoie de spațiu

Înainte de a începe vreodată să comparați gadgetul și puterea, trebuie să stabiliți dacă aveți suficient spațiu pentru a vă ocupa de o banda de alergare. În timp ce dimensiunea medie a benzii de alergare este de aproximativ 64 de centimetri lungime și 28 de centimetri lățime, dimensiunile variază în mod semnificativ, de la modele mici, portabile și pliabile, până la marionete comerciale de dimensiuni mai mari de 5 metri. Trebuie să luați în considerare cât spațiu trebuie să acoperiți lungimea, înălțimea și lățimea unui model personal. Luate împreună, aceste măsurători vă pot ajuta să evaluați mărimea amprentei pe care echipamentul o va lăsa în casa dvs..

Pastrati banda de masurat la indemana

În primul rând, va trebui să obțineți echipamentul în casa dvs., așa că păstrați în minte dimensiunile ușii interioare și interioare ale casei dvs. Unitățile cu o lățime mai mare de 30 inci fac navigarea dificilă. Producătorii se vor ocupa adesea de asamblarea și instalarea inițială, însă dacă vă așteptați să mutați unitatea, veți dori o portabilitate. De asemenea, trebuie să permiteți spațiu în jurul benzii de alergare - cel puțin 2 picioare pe toate laturile - astfel încât aerul să poată circula în jurul motorului și puteți obține și porni mașina cu ușurință. Consiliul american privind exercițiile sugerează să permită o suprafață totală de 30 de metri pătrați.

Țineți-vă banda

Odată ce ați confirmat că aveți un spațiu corespunzător, puteți să vă concentrați asupra dimensiunii pachetului de alergare - componenta de platformă în mișcare a banda de alergare. Dacă intenționați să utilizați mașina pentru mers și aveți o înălțime medie, traseul dvs. ar trebui să aibă cel puțin 50 de centimetri în lungime de 16 centimetri lățime. Dacă veți fi jogging sau alergați, veți dori mai mult spațiu pentru a vă deplasa și mișca brațele, astfel încât o pistă de cel puțin 55 cm lungime de 20 cm lățime este în ordine.

Da, dimensiunea are importanță

Dacă aveți spații înguste și sunteți dispus să faceți niște compromisuri, luați în considerare o bandă de alergare compactă. Rețineți că unitățile mai mici au curele mai scurte, mai înguste și motoarele mai puțin puternice, ceea ce vă va limita efortul, mișcarea laterală și viteza. Consiliul american de exerciții recomandă achiziționarea treadmill-urilor cu o putere minimă continuă (CPH) de 2,0. CPH se referă la modul în care va funcționa utilajul și la efortul pe care îl poate suporta în timpul unei utilizări continue. Multe unități compacte au doar 1,50 CPH. Dacă nu veți fi difuzate sau jogging și veți cântări mai puțin de 180 de lire sterline, aceste mașini mai ușoare poate fi o opțiune.