Tulburări la nivelul mâinilor și picioarelor când faceți exerciții

Dacă mâinile și picioarele tingle în timp ce lucrați, nu este o parte normală a exercițiului. Poate fi ceva atât de simplu ca fiind deshidratat sau indicând o problemă mai gravă. Adresați-vă medicului dumneavoastră.

Afectarea mâinilor și a picioarelor atunci când lucrați ar putea indica o problemă medicală. (Imagine: Kikovic / iStock / Getty Images)

Oxigen

Oxigenul este important pentru descompunerea zaharurilor si a grasimilor pentru energie. Trebuie să ajungă la celulele individuale pentru ca corpul tău să aibă energie susținută. Odată ce plămânii transporta oxigenul în sânge, inima și arterele dvs. trimit sângele oxigenat la mușchii contractanți. Organele dvs. au o capacitate maximă de oxigen și, odată epuizată, celulele dvs. se bazează pe o mică rezervă de oxigen și eliberează acid lactic, ceea ce duce la dureri musculare și oboseală. Deoarece mâinile și picioarele sunt cele mai îndepărtate de a primi oxigen, supraexercitarea scade rapid cantitatea pe care o au extremele. Acest lucru poate provoca furnicături și amorțeală.

electroliţi

Electroliții sunt importanți pentru buna funcționare a mușchilor și nervilor. Reglează hidratarea, pH-ul și tensiunea arterială a organismului, ajutând în același timp la reconstruirea țesuturilor deteriorate. Contracțiile musculare au nevoie de electroliți. Dacă există un dezechilibru, mușchii pot deveni slabi sau spasm. Corpul dvs. trebuie să aibă echilibrul adecvat al electroliților sau pot apărea disfuncționalități ale sistemului. Vă pierdeți în mod natural electroliții atunci când exercițiul pe măsură ce corpul dumneavoastră se transpiră. Potrivit medical News Today, dacă nu înlocuiți aceste electroliți, s-ar putea să vă simțiți furnicături și amorțeală în mâini și picioare. Printre alte simptome se numără convulsii, slăbiciune, oboseală și bătăi neregulate ale inimii.

Circulație slabă

Circulația slabă sau lipsa alimentării cu sânge a mâinilor sau picioarelor pot provoca amorțeală și furnicături. Exercitarea mușchilor necesită un flux sanguin crescut, astfel încât dacă fluxul sanguin este restrâns undeva în organism, acesta poate duce la extremele dvs. lipsite de sânge și oxigen. O restricție a fluxului sanguin poate rezulta din acumularea plăcii în picioare, anxietatea care duce la o adâncime de adrenalină, fumat, deficiențe de vitamina sau vreme rece. Dacă exersați la temperaturi prea reci, scăderea fluxului de sânge determină scăderea oxigenului în degetele și degetele de la picioare, rezultând un sentiment de furnicături.

Boală

Anumite afecțiuni medicale pot provoca furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor atunci când vă exercitați, cum ar fi diabetul zaharat, fenomenul Raynaud, scleroza multiplă sau un leziuni nervoase. De-a lungul timpului, persoanele cu diabet zaharat pot prezenta neuropatie - amorțeală sau furnicături la nivelul extremităților, din cauza leziunilor nervoase. Potrivit MedlinePlus, fenomenul Raynaud este o conditie in care vasele de sange se contracta anormal, restrictionand fluxul de sange la degete si degetele de la picioare. Aceasta poate fi declanșată de orice tip de stres la nivelul corpului, cum ar fi exercițiul fizic. Scleroza multiplă este o boală autoimună care afectează celulele nervoase. Deteriorarea nervilor poate cauza furnicături și amorțeală oriunde în organism. Dacă ați suferit vătămări musculare, nervii pot fi răniți, ceea ce poate duce la furnicături.