Efectele secundare ale proteinei din zerul muscular de 6 stele

Șase stele Muscle Whey Protein este un supliment alimentar bogat în proteine, destinat să sprijine susținerea halterelor și a altor forme de exerciții intense. Acest produs este destinat utilizării de către culturisti și sportivi de forță de antrenament, dar poate fi benefic pentru oricine exercită în mod regulat. Șase stele Muscle Whey Protein vine în cinci arome și este o sursă bună de proteine ​​din zer. Deși acest supliment poate fi benefic, există efecte secundare potențiale pe care ar trebui să le cunoașteți. Consultați un medic înainte de a utiliza orice suplimente.

O lingură de proteine ​​din zer. (Imagine: CobraCZ / iStock / Getty Images)

Complicațiile hepatice

Proteina din zerul muscular de șase stele este bogată în proteine, deoarece acest nutrient este implicat în creșterea și repararea celulelor musculare. Cu toate acestea, prea multă proteină poate fi dăunătoare. Fiecare bucată de proteină din zerul muscular de 6 stele conține 26 g de proteine, iar producătorul recomandă amestecarea a una sau două bucăți cu lapte de până la patru ori pe zi. Dacă folosiți două linguri cu 8 oz. din lapte degresat pe porție, ați consuma 240 g de proteine ​​din acest supliment singur, de aproape cinci ori mai mult decât consumul zilnic sugerat de 50 g. Potrivit dieteticianului înregistrat Katherine Zeratsky, prea multă proteină poate afecta ficatul sau poate exacerba problemele hepatice existente.

Creșterea colesterolului

Unul dintre beneficiile majore ale exercițiilor fizice este că poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă. Cu toate acestea, proteina din zer de 6 stele din zer poate distrage acest beneficiu. Fiecare bucată de acest supliment oferă 55 mg de colesterol, ceea ce reprezintă aproximativ 18% din limita sugerată zilnic de 300 mg. Cu toate acestea, dacă utilizați cele patru porții recomandate zilnic, ați consuma colesterol de la 220 mg la 440 mg, în funcție de numărul de bucăți pe care le utilizați pe fiecare porție. Nivelurile ridicate de colesterol pot crește riscul de apariție a bolilor de inimă.

Tulpini musculare

Proteina din zer de sase stele contine creatina, care are rolul de a creste rezistenta, dar poate avea efecte secundare grave, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. Acestea pot include "creșterea în greutate, crampe musculare, tulpini musculare și trageri, stomac deranjat, diaree, amețeli, hipertensiune arterială, disfuncție hepatică și leziuni renale" dacă sunt administrate în doze mari pentru perioade prelungite.

Greaţă

Deși exercițiul fizic vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, folosirea proteinei de zer de 6 stele din zgârierea musculară vă poate face să vă simțiți mai rău, deoarece greața este un efect secundar potențial. Soia lecitihin, care este folosit ca ingredient de emulsionare, poate provoca greață, iar creatina poate, de asemenea, să vă supărească stomacul. În cele din urmă, dacă aveți intoleranță la lactoză, este posibil să aveți greutăți în utilizarea proteinei din zer de 6 stele din zer, deoarece zerul este un produs lactat și conține lactoză.

Pierderea poftei de mâncare

Dacă utilizați 6 stele Muscle Whey Protein pentru a câștiga musculare, veți dori să-l bea ca parte a unui regim alimentar caloric ridicat, astfel încât să puteți furniza corpului dumneavoastră cu suficiente calorii pentru a crește. Cu toate acestea, unele ingrediente din produs pot fi în detrimentul acestei urmăriri, deoarece lecitina de soia poate determina scăderea apetitului. În plus, cercetările din ediția din octombrie 2010 a revistei "British Journal of Nutrition" indică faptul că proteina din zer suprimă apetitul mai mult decât sursele întregi de proteine ​​alimentare.