Efectele secundare ale unui Detox de 7 zile
Dieta de detoxifiere de 7 zile este un program popular de dezintoxicare care variază în funcție de planul de dietă și de restricții, dar durează timp de 7 zile. Mulți oameni se angajează într-o dietă detoxifieră pentru a-și scăpa corpul de toxine, a lansa un plan de pierdere în greutate, pentru a-și îmbunătăți pielea și sistemul digestiv și pentru a-și întări energia și sănătatea. Desi nu exista dovezi stiintifice ca o dieta detoxifiant de 7 zile purifica corpul de toxine sau creste vitalitatea, suporterii programelor de detoxifiere jura pe eficacitate. În timp ce poate îmbunătăți tonul pielii și curăța corpul, dieta de detoxifiere de 7 zile vine cu o parte echitabilă a efectelor secundare. Aceste simptome sunt răspunsul organismului la eliminarea deșeurilor din colon, ficat, artere și creier.
O femeie se luptă cu o durere de cap. (Imagine: Jupiterimages, Imagini de la Brand X / Stockbyte / Getty Images)Dureri de cap
Durerile de cap sunt un efect secundar comun al unui program de dezintoxicare de 7 zile. Joel Fuhrman, MD, medic de familie certificat și autor al cărții "Mâncați pentru a trăi: Planul revoluționar pentru pierderea rapidă și susținută în greutate" explică faptul că, pe măsură ce corpul încearcă să elimine deșeurile și toxinele, apar frecvent dureri de cap. Dacă tăiați brusc cofeina din dieta dumneavoastră, corpul dumneavoastră trece printr-o perioadă de așteptare, deoarece funcționează pentru a elimina acumularea de toxine, ceea ce poate duce la durerea de cap cofeină obișnuită. Pentru a evita durerile de cap, scădea treptat consumul de cafeină înainte de a începe dieta de detoxifiere de 7 zile. Potrivit site-ului Detox.net, durerile de cap pot apărea, de asemenea, din cauza rigidității în gât și mușchii umărului, o zonă comună pentru acumularea de toxine. Masajul și tampoanele de încălzire pot reduce în mod semnificativ tensiunea în umeri și frecvența și gradul de detoxifiere legate de dureri de cap.
Probleme digestive
Reacțiile adverse frecvente ale unei diete de detoxifiere de 7 zile includ balonare, crampe, flatulență, greață și diaree. Experții de pe site-ul Ask A Vindecător indică faptul că gradul de gaz, balonare și crampe pe care le suferiți în timpul unei curățări de detoxifiere depinde de starea generală a colonului și de alegerile dietetice zilnice înainte de a se angaja în regimul de detoxifiere. Carbunele activată luată singură, rădăcina de ghimbir sub formă de ceai sau capsule sau suplimente cu enzime digestive sunt tratamente recomandate pentru balonare și crampe care pot însoți o dietă de detoxifiere de 7 zile.
Greața apare în timpul unei diete de detoxifiere de șapte zile, când glandele limfatice eliberează toxinele la o rată atât de rapidă încât ficatul trebuie să gestioneze excesul, care este emis cu bilă în stomac. Pentru a gestiona greața, Detox.net sugerează apă potabilă sau suc de morcovi. Este important să beți fluide, deoarece toxinele din organism sunt eliminate prin urină și fecale.
Sucurile de fructe, în special atunci când sunt combinate cu consumul de apă, pot acționa ca laxative, provocând diaree. Eliminați utilizarea oricăror ierburi laxative în timpul programului de detoxifiere de 7 zile pentru a ajuta la controlul diareei. Teens Health avertizează împotriva utilizării suplimentelor laxative, care pot duce la deshidratare și, în cele din urmă, afectează echilibrul și funcționarea sănătoasă a sistemului digestiv.
Efecte secundare emoționale
Puteți suferi o gamă de emoții, în funcție de programul special de dezintoxicare de 7 zile pe care îl urmați. Anxietatea, iritabilitatea și depresia sunt tulburări emoționale comune ale unei diete de detoxifiere. Un ritm rapid ridică mai multe emoții negative decât o dietă mai echilibrată de 7 zile de detoxifiere.
Dezechilibre ale pielii
Pielea este un important organ eliminatoriu. În timpul unei detoxifiere de 7 zile, pielea poate apărea uleioasă și se poate dezvolta acnee sau fierbe. Efectele asemănătoare erupțiilor nu sunt, de asemenea, neobișnuite. Pielea ar trebui să revină treptat la normal în 3 până la 5 zile după terminarea programului de dezintoxicare de 7 zile.
Oboseală
Oboseala este un rezultat natural al oricărei diete restricționate. Întrucât corpul muncește din greu pentru a elimina deșeurile, rezervele de energie sunt epuizate. Completați corpul prin creșterea aportului de sucuri de fructe.
Pierderea în greutate și câștigul
Majoritatea medicilor și experții în pierdere în greutate susțin că orice pierdere în greutate într-o dietă de 7 zile de detoxifiere este pur și simplu în greutate de apă și va fi recuperată la scurt timp după terminarea dietei de detoxifiere. Un studiu publicat în ediția din aprilie 2010 a "Medicamentului psihosomatic" a constatat că dietele care limitează caloriile duc la creșterea nivelului de cortizol, un hormon de stres legat de grăsime de burtă. "Credem că acest lucru poate fi un motiv pentru care dietele tind să aibă un timp dificil de menținere a greutății pe termen lung", spune cercetătorul principal A. Janet Tomiyama, Robert Wood Johnson Foundation Health & Society Scholar de la Universitatea din California, San Francisco.
