Tremurând după alergare

Dacă vă simțiți tremurând sau tremurând după o alergare, ați putea suferi de oboseală musculară sau de scăderea nivelului de zahăr din sânge. Ambele condiții pot semnala un pericol sau chiar o situație de urgență. Muschiul tremurând sau tremurând este un semn al oboselii musculare, în timp ce tremurând mâinile și membrele poate indica corpului dumneavoastră că este fără combustibil - zahăr - și sunteți într-o stare hipoglicemică.

Un alergător se sprijină. (Imagine: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Scuturarea de la oboseala musculara

Pentru a construi masa musculara, culturistii fac exercitii fizice pana la oboseala musculara; punctul în care forma adecvată nu mai poate fi susținută în timpul mișcărilor necesare. Rularea poate, de asemenea, oboseala muschii dvs. într-un mod similar cu formarea de rezistență. Atunci când mușchii se tremură sau se răsucesc de oboseală după ce au alergat, poate fi un semnal că vă împingeți prea tare și că sunteți în pericol să vă răniți mușchii, tendoanele sau ligamentele.

Cauze ale oboselii musculare

Dacă mușchii se obosesc repede în timpul alergării, este posibil să vă exagerați programul de exerciții fizice. Mușchii scheletici sunt compuși din grupuri celulare conectate la maduva spinării de nervii motori. Grupurile celulare se contractă împreună, cu grupuri obositoare la rate diferite în timpul exercițiilor susținute, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi. Când unele grupuri de celule musculare nu mai funcționează, apar mișcări tremurătoare sau tremurânde. O perioadă de repaus permite grupurilor de celule musculare să revină la normal.

Scuturarea din hipoglicemie

Hipoglicemia, scăderea zahărului din sânge, este cel mai probabil să apară la persoanele cu diabet zaharat, dar poate apărea la indivizi nediabetici. Unul dintre primele simptome ale hipoglicemiei se agită, împreună cu foamea, transpirația și modificări ale culorii pielii. Condiția apare atunci când nivelurile de zahăr din sânge sunt scăzute și procesul de semnalizare a corpului - care are ca rezultat eliberarea glicogenului din ficat - nu funcționează corect. În schimb, corpul tău eliberează adrenalina - care este eliberată în mod normal de corpul tău atunci când ești în pericol. Răspunsurile la adrenalină duc la mișcarea sau tremurarea musculară, frecvența cardiacă rapidă, elevii dilatați și alte reacții fiziologice la pericol.

Cum se consumă Gluclose Stores

Glucoza combină corpul, de la creier până la degetele de la picioare. Organele dvs. vitale, cum ar fi creierul dumneavoastră, obțin glucoză din sânge. Dar mușchii dvs. sunt excluși din utilizarea glucozei din sângele dumneavoastră. În schimb, mușchii au propriul magazin de glucoză sub formă de glicogen. În timpul exercițiilor fizice, mușchii dvs. ard glicogenul, transformându-vă în grăsimi corporale - o formă mai puțin eficientă de energie - dacă vă veți epuiza depozitele de glicogen.