Formă de alpinism în comparație cu culturism

Alpinismul și culturismul sunt două sporturi profesionale care împărtășesc câteva similitudini. În timp ce un alpinist se concentrează pe performanță, un culturist se concentrează pe estetică. Deși ambele sporturi împărtășesc unele dintre aceleași metode de antrenament - ambele se angajează în exerciții cardiovasculare și antrenamente în greutate - scopul instruirii diferă.

Man rock climbing (Imagine: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images)

Identificare

Alpinismul este un sport individual în care încerci să urci pereți de stâncă, stânci sau munți. Utilizați numeroase accesorii în timpul cățărării, cum ar fi pantofi de alpinism, frânghii, belay și cretă de mână. Pereții de piatră de diferite dimensiuni, unghiuri și teren oferă o gamă nelimitată de intensitate și dificultate în sport.

Culturismul este un sport individual în care încercați să construiți o cantitate semnificativă de mase musculare, dar să păstrați un aspect general simetric. În timpul competițiilor, judecătorii califică culturistii în funcție de mărime, proporție, simetrie și definiție.

Obiective

Majoritatea formărilor pentru alpinism implică practicarea sportului. Alpinistii se antreneaza pentru a-si imbunatati abilitatile si tehnicile de alpinism, astfel incat sa poata deveni un alpinist mai eficient. Ei folosesc alte forme de formare pentru a-și spori rezistența, forța și puterea pentru sport.

Culturistii se antreneaza pentru a-si construi muschii si a-si sculpta trupurile. Adăugarea de mase musculare este obiectivul principal, dar se concentrează și pe simetrie și proporție. Dacă brațul stâng al unui culturist este semnificativ mai mare decât bratul său drept, el se antrenează să remedieze acest dezechilibru.

Forma corpului

Alpinistii au in mod obisnuit un procentaj scazut de grasimi corporale si unele muschi macrati, insa sunt rareori voluminoase. Greutatea suplimentară și greutatea îngreunează urcarea.

Culturul mediu este mai mare și mai musculos decât un alpinist. În afara sezonului, un culturist poartă mai multe grăsimi corporale și nu este așa cum este definit. Cu toate acestea, în timpul sezonului competițional, el va elimina grăsimea suplimentară a corpului și va avea un procent foarte scăzut de grăsime corporală, mai mic decât alpinistul mediu. Această grăsime scăzută a corpului este necesară pentru a arăta mișcări musculare și detalii.

Instruire

Alpinistii de munte se antreneaza cel mai mult practicandu-si sportul. Acestea includ formare în greutate, flexibilitate și formare cardio pentru a îmbunătăți puterea funcțională și rezistența pentru sport. Acestea sunt forme suplimentare de formare, nu accentul programului lor.

Culturistii se antreneaza in camera de greutate pentru a construi muschi. Acesta este modul lor principal de antrenament și necesită un volum mare de muncă folosind greutăți moderate până la grele. Culturistii completeaza, de asemenea, pregatirea lor principala cu antrenamente cardiovasculare si formare de flexibilitate.