Cum sa scapi de pieptarul pentru un adolescent

Sânii vin în toate formele și dimensiunile. Tipurile de sani pe care le vedem în revistele de modă și în televiziune nu sunt singurele. Unii adolescenți, în special adolescenții ale căror san s-au dezvoltat rapid, sunt mari sau care participă la exerciții viguroase ar putea să se înrăutățească. Există câteva lucruri pe care le puteți pentru a preveni mai mult sagging și de a remedia unele dintre dvs. sagging actual, dar rețineți că forma de san este sănătos și OK așa cum este.

Pasul 1

Susțineți-vă sanii purtând un sutien care se potrivește în mod corespunzător. Purtați întotdeauna un sutien în timpul activității fizice. Primiți-vă la un magazin pentru a vă asigura că achiziționați sutienul potrivit. Mișcările ca exercițiile intense pot întinde ligamentele care țineți sânii în sus.

Pasul 2

Construiți-vă mușchii pieptului făcând exerciții push-up și alte exerciții în piept. Când vă măriți mușchii pectorali, ei împing țesutul mamar înainte, ceea ce îl face să pară mai plină și mai înălțată.

Pasul 3

Consumați alimente sănătoase cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe. Aceste alimente dau corpului tau nutrientii necesari pentru a creste in mod corespunzator si pentru a dezvolta pielea sanatoasa si muschii. Mănâncă și alimentele tale preferate, cum ar fi pizza și cartofi prajiti, dar le mănânci din când în când în loc de la fiecare masă.

Pasul 4

Exercițiu pentru a ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase. Nu vă concentrați asupra faptului că sunteți slab; să se concentreze asupra sănătății. Sânii sunt alcătuiți în principal din grăsimi, iar dacă cresc mari, repede, pot cădea și cădea. Încercați să obțineți 30-60 de minute de exercițiu în fiecare zi, făcând ceva distractiv, cum ar fi sportul, dansul sau drumețiile.

Pasul 5

Dă corpului tău timp să crească în forma sa adultă. Sânii adolescenți trec prin mai multe etape de dezvoltare. În acest timp, forma sânilor se schimbă dramatic. S-ar putea să găsiți că un singur sân crește mai repede decât celălalt sau că sânii dumneavoastră nu par a avea o formă completă, potrivit Comitetului pentru Sănătatea Adolescentului. Aceste caracteristici se pot schimba în timp ce corpul se schimbă.